早上起牀喝一杯水，最好喝一杯温開水，對身體是有非常多的好處的，這也是許多人在傳授自己的養生秘訣以及年輕秘訣時必須提到的一個東西，為什麼説早上一杯水對身體有非常多的好處呢？主要體現在以下方面：
1.保持大便通暢
如果大便秘及長期積累在體內的話，會導致許多垃圾毒素沒有辦法排出體外，而水就是排出大便最好的潤滑劑，能夠使得大便較為順暢的排出。
2.振奮精神
第一杯水之所以能夠這份精神，就是因為在睡眠時大家都處於副交感神經比較興奮的狀態，等到醒了之後可能還會昏昏沉沉的，但是一杯水喝下肚子之後就能使人感覺精神振奮，保持良好的精神狀態。
3.補充水分
很多人沒有辦法理解補充水分這個方面，認為在睡覺的時候又沒有劇烈的活動為什麼還需要補充水分呢？因為人體是無時無刻都在消耗大量水分的，在睡覺的時候還是有基本的代謝活動，這些代謝活動都是需要消耗水分，所以早上起牀之後及時補充水分，防止出現口渴缺水，皮膚乾燥等問題的較好辦法。
4.美容養顏
這個當然不用説了，喝第一杯水不僅僅能夠在補充水分、排解便秘等方面起到作用，而且水分的充足以及大便的順暢都是能夠幫助人們的美容養顏的。
5.防止口渴
很多時候人們只有當感覺到口渴的時候才會喝水，其實當感覺到口渴的時候，機體已經處於非常缺水的狀態，所以早上喝第一杯水就是提醒自己，適當補充水分，給身體適當的水分支持。
最後，早上一杯水的好處雖然非常多，但是也需要強調一下喝水的正確性，比如水温、水量等方面，水温主要以温水為宜，不可過涼或過燙，水量以三百毫升左右為宜，以免喝的過多老跑廁所影響正常的上班和學習。