為什麼要促進血液循環?吃什麼可以促進血液循環?
促進身體血液循環,對健康是有很大好處的。血液不乾淨會造成面色難看、面容粗糙、血脂升高等情況。血液循環為人體的組織細胞不斷的輸送營養和氧氣,同時還會帶走二氧化碳等代謝廢物,使身體能夠處於良好的運行當中。那麼吃什麼才能促進身體的血液循環呢?跟着小編一起看看吧。
洋葱:血液的稀釋劑
洋葱是唯一含有前列腺素A的蔬菜,同時含有槲皮素,兩者可以擴張血管、降血壓;它還可以降低血液粘度,增加血液流量;降低膽固醇,防血栓。
胡蘿蔔:血管的軟化劑
胡蘿蔔中含有的山奈酚、槲皮素等,可以降血脂和增加冠狀動脈血液流量;它含有的鉀鹽有助於改善血管硬化。
大蒜:血液的清理工
工業和交通的快速發展所帶來的副作用是鉛的危害,大蒜可以降低血液中鉛的濃度,減少鉛對神經系統的危害。
燕麥:血液的瘦身劑
燕麥不僅可以給脂肪減肥,還可以給血液減肥。燕麥中含有水溶性膳食纖維、皂甙、人體必需的8種氨基酸、鎂、酚酸類物質等,這些物質可以降血糖、降膽固醇、減肥、抗氧化,維持血液的健康。
茄子:血管的補丁
茄子中含有維生素P、維生素C、皂草甙、鈣、磷、鎂等物質,其中維生素P可以增強血管的彈性,降低脆性、滲透性,防止血管破裂和出血。其他物質可以降低膽固醇,防止血栓的形成。
粗糧:預防高血壓
一項研究結果顯示:參與者十年來每天都吃些粗糧,其罹患高血壓的概率降低了4%。降低4%聽起來不是多大的好處,但因為高血壓會造成心臟病發作、中風和許多其他健康問題,因此,每一小步都對健康有所幫助。