俗話説，脾虛百病生，可見脾臟對我們的健康，有着舉足輕重的作用。中醫認為，脾是氣血生化的源泉，如果脾胃虛弱，氣血自然就會出現不足，這兩者存在必然的因果關係。如果一個人經常出現氣血虛弱，不要總想着是不是腎虛，有時候還需要聯想一下，到底是不是脾虛了。
脾胃不好百病生，若想身體健康，呵護脾胃是關鍵，如何才能提高脾胃功能呢？脾有“三怕”，多吃“一果”，掌握這3點，健脾祛濕一步到位。
1.脾有“三怕”
脾臟的健康，與一些不良生活習慣，也存在千絲萬縷的聯繫，所以要想呵護脾臟健康，先必須做好“行為規範”這門功課。俗話説，脾有“三怕”，那麼脾臟究竟怕什麼呢？一是怕“濕”。按照中醫五行的説法，脾臟屬“土”，既然是這層關係，“土”能夠剋制“水”才對，但是為什麼説，脾臟還怕“濕”呢？
這是因為，水多了對脾臟也會發生作用，這就好比土壤一樣，即使土壤需要水，也不宜過多攝入，否則會適得其反；二是怕“冷”。脾臟喜歡比較温和的環境，因為這樣更利於氣血運行，如果是陰暗潮濕的環境，那麼脾臟在消化方面，就會大打折扣，甚至還會導致脾胃受損。
所以，夏季千萬不要為了一時之快，給自己攝入冰冷的食物、飲料，這對脾胃非常不好；三是怕“抑鬱”。我們經常説，一個人的脾氣很大，脾氣不好，會引起肝鬱氣滯，其實不僅是肝臟，脾臟本身也會受到影響。所以，平時要注意調理自己的情緒，不要有抑鬱情節，保持樂觀開朗的心態，對脾臟健康也會有幫助。
2.脾臟不好，身體會有哪些異常表現？
脾臟看不見，也摸不着，如果脾臟不健康，生病了，身體又會有哪些異常表現呢？首先可以看面部，一般會有眼睛浮腫、眼袋增大，皮膚色澤灰暗等表現；其次可以看皺紋，以眼角的皺紋表現最為明顯，皺紋增加，暗示心脾兩虛；
再就是看頭髮，頭髮脱落，説明營養攝入不足、新陳代謝紊亂，脾虛則會導致身體攝入的營養不足，也會導致身體的新陳代謝紊亂等，這些因素綜合起來，就會給人呈現出精神狀態差、食慾下降、消化不良等症狀。所以，通過這些異常表現，其實也不難發現，可能是自己的脾臟健康出現了問題，開始亮“紅燈”了。
3.脾臟不好，可以多吃“一果”
脾臟不好，通過一種食物，可以達到滋養潤補的功效，這種食物就是“芡實”。中醫認為，芡實具有極強的健脾功效，它不僅能夠調整脾胃功能，補益脾胃，而且還可以利水消腫，減少身體內的濕氣殘留，對於調理身體的新陳代謝，特別是維持身體的內環境穩定等，都會有積極的促進效果。
所以，脾臟健康是身體健康的重要組成部分，建議大家要呵護好自己的脾臟，從小事做好，不給自己的脾臟帶來健康隱患。