夏季的特點是熱、濕，尤其七八月份最盛，從五行上來看，夏屬土，對應着脾臟，所以到了夏天，我們的脾就容易被濕氣所困，當濕氣聚集到一定程度後，痰就形成了，由此損傷身體的陽氣。俗話説，脾一虛，人就廢一半，如果脾氣衰弱了，肝、胃都會受到影響，自然就會出現各種各樣的毛病。所以，夏季一定要養脾，脾氣足了，身體才健康。
身體若有“三白二痛一臭”，提醒你該養脾了
舌苔發白、面色蒼白、白帶增多
脾虛的人很容易看出來，舌苔和膚色不太好，由於體內的濕氣太盛，舌頭被泡得很大很腫，兩側被牙齒擠壓出一條一條的豎痕，舌苔是白色的，有的苔白滑，有的苔薄白，嚴重的患者就像上面鋪了一層粉。因為脾一虛，運化就起不來，飲食減少，患者的臉色看起來就不太紅潤，女性朋友還會發現自己白帶增多了。
眼睛痛、腹痛
脾不好的人總是感覺肚子很難受，説不清是什麼感受，有時脹脹的有點疼，有時又好像有氣在裏面跑，同時還有打嗝、大便稀、厭食的情況，這就説明脾臟運化食物的能力下降了，有部分食物消化不了。另外，這類患者每天醒來的時候還會感覺沒睡好，眼睛睜不開，一睜就疼，得緩上一會才行，而且他們的眼袋很大，眼泡有點腫，看東西不是很清晰。
口臭
一般遇上口氣問題，很多人會想到兩點，要麼是牙結石太多了，要麼是胃上火了脾虛了，如果你每天都好好清理牙齒了還是有臭味，就要考慮調養脾胃。體內的濁氣沒有辦法降下來，只能通過口腔散發出去，當然會出現口臭，此外還有燒心、反酸、乏力等症狀。
如果以上幾種症狀你都有，就要好好養脾了，入伏以來，因脾虛問題前來就診的患者明顯增多，還有很多是兒童，家長不明所以，天氣這麼熱怎麼還會生病？
為什麼夏季容易脾虛？因為脾有“四怕”
脾臟怕生冷飲食：入夏以來，吃的生食明顯變多了，除了一些蔬菜水果可以生吃，一些海鮮魚肉也可以生吃，部分食物還是在冰箱裏冰鎮過的。生冷的食物會把寒氣帶進身體裏，增加脾胃負擔，需要消耗更多的陽氣温化濕寒之氣，如果等到濕氣積攢到一定程度時，你就會腹瀉、腹痛，免疫力也會下降，容易感冒、鼻炎發作。
脾臟怕冷風直吹：烈日炎炎，站在太陽下都快熱化了，只想躺在空調房裏，有的人一回家就站在空調出風口直吹，此時汗毛孔正處於開放狀態，冷風一吹就容易受寒。所以明明是最熱的日子，確實最容易生病的日子，如果濕氣被困在體內無法散發，還會長濕疹，非常折磨人。
脾臟怕吃太撐：早上起得遲，吃一頓頂兩頓，到了晚上朋友喊着去吃燒烤，又是一頓胡吃海喝，一天下來可把脾胃忙壞了。另外，很多人吃完了就坐着、躺着，沒有運動體內的濕氣和濁氣就不能排出，陽氣也得不到補充，當陽氣損耗完了，濕氣就會佔上風。
脾臟怕生氣：食慾常常和情緒聯繫在一起，情緒不好吃得就少，情緒激昂吃得就多，明明沒有吃啥，肚子卻脹脹的，就是因為它“氣飽了”，如果你經常肝火旺盛，血壓飆升，脾臟就無法正常消耗食物，最後還會影響身體其他功能。
所以，想把脾臟養好，就要避開它害怕的東西，少吃生的冷的，不要受涼，也不要經常生氣，尤其是部分女性朋友，夏天本來就熱，還會遇上月經期激素波動，更要把自己的脾氣控制好。
脾胃強健，身體倍兒棒！脾虛的人應該如何調理？
1、喝點湯
很多人夏天愛喝綠豆湯，其實它對腸胃不好的人來説經常喝是不太好的，有更好的湯可以喝。用黑豆、綠豆、赤小豆(橢圓形的那一種)、白扁豆(帶側芽)、薏仁混合在一起煮，健脾又祛濕，注意，白扁豆和薏仁要先炒一遍，去掉一部分寒性。
2、揉肚子
兩隻手交疊放在小腹，按一個方向揉動，每次持續五分鐘左右有提升脾胃的作用，肚子疼的時候也可以試試這個方法，注意不要在飯後立刻揉。
3、按摩合谷穴和內關穴
對照穴位圖找到正確位置，用大拇指連續按壓，每次按2分鐘，有健脾的作用，一般建議在飯後進行。
脾虛的問題可大可小，如果你已經出現文中説的相關症狀，就要重視調理了，在飲食上稍微控制一點，別太貪涼，同時要學會保養自己，喝點養生湯，感覺肚子不舒服的時候揉一揉，起來走動一下，不要總是躺在空調房裏。