黑木耳搭此種食物，既有營養，同時緩解便秘，排出毒素

前兩天，高中同學的羣裏鬧着要聚一次餐，我想酗酒沒有跟大家見面了，決定參加這次同學聚會，心理也很期待見到這些老同學。

到了那一天，我早早的就梳洗打扮好了，畫了一個美美的妝容，希望自己能漂漂亮亮的去見老同學，之後就準時的到了聚會的地點，到了聚會地點後，看見了許多老同學，大家都變化好大，一個個都變帥了、變漂亮了，我心裏還暗喜幸好自己畫了美美的妝。雖説大家都好久沒見了，但是大家聊得還是很火熱，尤其是我們這一羣女孩。

從聊工作到聊日常生活，大家都聊得不亦樂乎，之後聊着聊着，有個女孩説自己最近身體很不舒服，常常受到便秘的困擾，而且最近臉上冒出了很多痘痘，詢問大家有沒有什麼好的意見，大家聽了都很踴躍的給出了方法，有的説吃什麼藥，有的則建議平時多喝水，還有一個同學説多説一種蔬菜，就是木耳，有利於促進消化，達到通便的效果，關鍵還有減肥的效果，同學聽了後覺得可以試一試。

在如今的生活中，由於大家喜歡吃一些重口味的食物，所以常常會有便秘的困擾，對大家的生活和工作造成很大的影響，其實生活中只要注意飲食，其實對緩解便秘有很大的作用。

黑木耳是比較常見的一種菌類食物，它含有豐富的膳食纖維，促進腸胃消化，促進體內的毒素排出，達到養顏美容的功效，對於常常受到便秘困擾的女性來説是“良藥”，對於對身體也有好處，所以平時可以多吃黑木耳。

黑木耳搭此種食物，作用加倍，那就是玉米，玉米同樣富含豐富的膳食纖維，同樣具有促進腸胃蠕動，緩解便秘的功效，而且玉米很容易讓人有飽腹感，熱量也比較低，利於減肥，因此，黑木耳與玉米是再適合不過了，兩者搭配，既有營養，同時緩解便秘，排出毒素，身體更健康。