長壽是吃出來的！3種蔬菜每天吃點，益氣健脾、排毒養顏

我們的生活離不開飲食，隨着現在生活條件越來越好了，人們的飲食習慣直接影響着我們的身體健康。吃的好我們就會健康長壽，吃不好就會導致身體出現疾病，今天就想跟大家推薦幾種對身體健康有好處的蔬菜，經常吃可以讓我們延長壽命，還能夠讓我們益氣健脾、排毒養顏。

1冬瓜，冬瓜雖然長得又矮又蠢，但是冬瓜含有非常豐富的營養物質，比如説鈣，蛋白質，糖類，礦物質等營養成分，而且女性朋友平時可以多吃一些冬瓜，因為它裏面能夠有抑制身體黑色素沉積的成分，對我們保養皮膚，排出身體毒素，延緩衰老有很好的作用，而且經常吃冬瓜，冬瓜中的油酸還會幫助我們美白，淡化色斑。

2兒菜，很多人沒有見過這種菜，這種菜就像剛剛發芽的蔬菜一樣，經常吃這種菜對我們身體排毒有很好的作用，身體排毒好了，我們的肝臟也就健康了。

3蠶豆中含有很多膳食纖維和其他一些元素，經常吃可以幫助人體增強記憶力，對大腦有很好的作用，而且夏天吃蠶豆還能夠幫助我們健脾胃，養護皮膚。

總之，大家平時想要身體健康，就多吃一些對身體有益的蔬菜，身體健康了，長壽就不遠了。