紅棗山楂可以補血?別被騙了,最佳補血食物還得是此物!
不珍惜健康的人,是因為他們不明白健康的可貴;不珍惜健康的人,是因為他們不曾經失去過健康;不珍惜健康的人,是因為他們未曾重視過健康! 《育兒張醫師》會告訴你關於健康的種種事情, 改正生活中的壞習慣,讓健康多陪伴自己一會兒!
現在的生活條件越來越好了,人們吃穿保暖後,生活質量也有了改善,開始逐漸學會照顧自己的身體,對於很多女性朋友來説,補氣補血一直是維持身體最重要的東西,生活總能生存很多主張,有人説補血可以吃山楂,吃紅棗,很多女人相信這一點,通常生活中沒有少吃但效果不好,今天我們會看到這個説法是否合理,到底補充了什麼氣和血。
首先要告訴你的是,依靠山楂和紅棗補血是不可靠的。山楂紅棗顏色很鮮豔,紅色很漂亮,但在補血方面卻沒有多大用處。
我們可以分別測定山楂和紅棗的營養成分。山楂含有最多的維生素和有機酸,以及脂肪酶等物質,其中有機酸進入人體,可以提高胃液的酸度和活性,達到促進消化的效果,其中維生素 C 可以改善食慾,促進唾液分泌,還能促進脂肪物質的消化速度。這樣,山楂對人體有很多好處,但補充血液的能力沒有影響。
紅棗也是如此,其有效成分是環磷酸腺苷、葡萄糖、維生素等,維生素含量很高,對人體有益,但在補血方面效果不太好。
眾所周知,補血的物質是鐵,而棗和山楂這兩種食物中鐵含量很少,可以想象,用這兩種食物補血是不可靠的。
那麼有些朋友可能會問,既然這兩種食物補充血液是不可靠的,我們想補充血液,我們應該吃什麼呢?首先,我想告訴你,如果你想補充血液,你必須吃動物食品,而不是植物食品。因為植物中的鐵成分是非血紅素鐵,它有及時補充血液的作用,而且很難被人體吸收併發揮作用。
如果你想補充血液,最好的辦法是動物的血液產品和肝臟,動物血液產品被很好地吸收。
含鐵量高,而且烹調方式多樣,既能燉煮,又能炒制,患有貧血或者想要補血的人不妨吃一點,除了這兩種之外,瘦肉製品補血效果也不錯,而且不會導致身體發胖,也可以適當的吃一些。補血不是一朝一夕的事情,健康的身體需要長時間的積累,趕緊行動起來吧,別再輕信健康謠言了。