不珍惜健康的人，是因為他們不明白健康的可貴;不珍惜健康的人，是因為他們不曾經失去過健康;不珍惜健康的人，是因為他們未曾重視過健康! 《育兒張醫師》會告訴你關於健康的種種事情， 改正生活中的壞習慣，讓健康多陪伴自己一會兒！
現在的生活條件越來越好了，人們吃穿保暖後，生活質量也有了改善，開始逐漸學會照顧自己的身體，對於很多女性朋友來説，補氣補血一直是維持身體最重要的東西，生活總能生存很多主張，有人説補血可以吃山楂，吃紅棗，很多女人相信這一點，通常生活中沒有少吃但效果不好，今天我們會看到這個説法是否合理，到底補充了什麼氣和血。
首先要告訴你的是，依靠山楂和紅棗補血是不可靠的。山楂紅棗顏色很鮮豔，紅色很漂亮，但在補血方面卻沒有多大用處。
我們可以分別測定山楂和紅棗的營養成分。山楂含有最多的維生素和有機酸，以及脂肪酶等物質，其中有機酸進入人體，可以提高胃液的酸度和活性，達到促進消化的效果，其中維生素 C 可以改善食慾，促進唾液分泌，還能促進脂肪物質的消化速度。這樣，山楂對人體有很多好處，但補充血液的能力沒有影響。
紅棗也是如此，其有效成分是環磷酸腺苷、葡萄糖、維生素等，維生素含量很高，對人體有益，但在補血方面效果不太好。
眾所周知，補血的物質是鐵，而棗和山楂這兩種食物中鐵含量很少，可以想象，用這兩種食物補血是不可靠的。
那麼有些朋友可能會問，既然這兩種食物補充血液是不可靠的，我們想補充血液，我們應該吃什麼呢？首先，我想告訴你，如果你想補充血液，你必須吃動物食品，而不是植物食品。因為植物中的鐵成分是非血紅素鐵，它有及時補充血液的作用，而且很難被人體吸收併發揮作用。
如果你想補充血液，最好的辦法是動物的血液產品和肝臟，動物血液產品被很好地吸收。
含鐵量高，而且烹調方式多樣，既能燉煮，又能炒制，患有貧血或者想要補血的人不妨吃一點，除了這兩種之外，瘦肉製品補血效果也不錯，而且不會導致身體發胖，也可以適當的吃一些。補血不是一朝一夕的事情，健康的身體需要長時間的積累，趕緊行動起來吧，別再輕信健康謠言了。
