楠木軒

入伏後是逼出濕毒的最佳時候,堅持吃點祛濕王,早看早知道

由 由振山 發佈於 健康

哈嘍!大家好,我是你們生理健康管理的慧醫師,健康是成功的命脈,是成功的本錢,健康就是一切,沒有健康,您就一無所有,健康來自健康的生活習慣,需要有樂觀開朗的生活態度,所以關注慧醫師,每天一個健康小妙招!

盛夏來臨,特別是進入三伏天,暑多挾濕,濕氣作亂更加猖獗,尤其南方還是雨季,人們就像是蒸籠中的包子,無時無刻不在被水汽所包裹,想象一下,隨時都泡水裏的感覺,能不生病嗎?所以入伏後,防“濕毒”就是需要大家需要做的事情了,堅持吃點“祛濕王”,少生病,更健康!

入伏後是逼出濕毒的最佳時候,堅持吃點“祛濕王”,和濕氣説拜拜!

紅豆與薏米是祛濕的黃金搭檔,可以説是中天然的“祛濕王”。在夏季喝上一杯紅豆薏米,有着很好的祛濕的作用,很適合夏季入伏後體內濕氣重的人喝,讓體內的濕氣排出體外,身體無濕一身輕。

薏米枸杞茶,清肝明目,排濕毒。做法:取若干顆紅棗去核放入茶壺中,再加入適量枸杞和冰糖,放入炒好的薏米,倒入開水,浸泡十分鐘左右,每天堅持喝一杯,就能達到利水消腫,健脾祛濕的效果。

體內濕氣太重主要是因為脾不是很好,好好的補脾,能夠有效的去除體內濕氣。山藥有健脾補脾的功效,用山藥燉湯喝,不僅好喝,還能達到健脾補脾,去除濕氣的效果。

木耳豆腐湯

泡發好的黑木耳、蕃茄、豆腐、小蘿蔔苗備好。

鍋裏燒開水,放入切好的番茄。

放入切好的豆腐塊。放入瀝乾水的黑木耳大火燒開轉小火煮20分鐘。

加入鹽,加入醬油,淋入香油,撒上小蘿蔔苗起鍋即可。

木耳和豆腐一起吃,有減肥刮脂功效,每週只要吃一次,能夠幫助潤腸,而且營養也極其的豐富,可以補充人體所需能量,排出體內濕毒!

黑大蒜是採用普通的大蒜髮酵而成,它對身體健康有非常好的幫助,可以將它加入到菜中作為調味品。三伏天常吃吃也能夠很好的幫助您祛濕!

馬齒莧營養豐富,食療作用顯著,因此被稱為“長壽菜”。中醫認為馬齒莧有清熱解毒、祛濕涼血的作用。可以治療濕熱痢疾,還具有清熱解毒、祛濕止癢之功。

運動可以緩解壓力,促進身體器官運作,加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜伽、太極等運動,有助活化氣血循環,增加水分代謝。