楠木軒

被譽為“人體腦黃金”,減脂祛脂降壓健腦,一週吃兩次不過癮

由 喜東付 發佈於 健康

眾所周知,養生裏食物是是最重要的一項,可是大家知道哪些食物搭配吃起來養生嗎,如何搭配吃是合適的呢:我是科學大熊,每日把合理的養生飲食搭配給大家分享出來,願大家吃起來健康。

金針菇不但口味清淡鮮香、不肥不膩,而且低脂肪、高蛋白、纖維含量豐富,尤其適合肥胖者和病人食用。總的來説,氣血不足、營養不良的老人、兒童、肥胖者、肝病、胃腸道潰瘍及心腦血管疾病人,尤其適合適量食用金針菇。

吃金針菇的好處

第一:金針菇所含人體必需氨基酸高於一般菇類,尤其是賴氨酸和精氨酸,含量很高,尤其有益於成長期兒童的智力發育,因此有“增智菇”“人體腦黃金”之稱。此外,金針菇還可以促進孩子的骨骼發育。

第二:

金針菇中,含有較高的鐵和鋅,適合成長中的兒童,以及恢復期的病人食用。

此外,金針菇是一種高鉀低鈉的食物,不僅有助於防治肝病,還有利於調血壓,適合高血壓患者和中老年人食用。

科學大熊推薦吃金針菇養生搭配 金針菇+雞蛋 :粘上雞蛋液的金針菇裹一層生粉,放進油鍋裏一炸,瞬間變得蓬鬆,咬一口嘎嘣響,金黃酥脆不塞牙,好吃到停不下來,真是追劇打遊戲的必備小零食啊。

科學大熊推薦的這道養生營養菜是: 椒鹽金針菇

食材準備: 椒鹽粉 適量,金針菇半棵,雞蛋 1個,生粉 適量

科學大熊把做法介紹下:

首先:金針菇片成薄片,雞蛋打散,準備一些生粉鋪盤裏,金針菇放雞蛋裏裹漿,再放生粉裏裹一層粉。

最後:放入油鍋炸10秒,翻面再炸10秒即可,出鍋前撒上孜然粉開吃。