孫大娘，今年57歲了，是一名人民教師，教了30多年的書了，已經退休的孫大娘因為教書的好習慣，已經習慣了早晨早起，每天都有節奏的生活。
所以她退休後的生活也是安排得井井有條，她喜歡早上晨練，畢竟一日之計在於晨，退休過後的孫大娘更加註意生活的質量。卻不幸的事情發生了，某天早上孫大娘晨練摔倒被同伴打120送到了醫院。
到了醫院不一會，孫大娘的親屬也趕到了，經過醫生的檢查，表示：孫大娘就是骨質疏鬆了，平時一定要注意骨密度的檢查，不然以後很容易骨折。孫大娘很生氣地反駁：“我是老師，平時也很注意養生，更何況我還堅持鍛鍊，怎麼可能骨質疏鬆？”
醫生解釋到，孫大娘雖然經常進行鍛鍊，也注意保養，但是這並不代表着骨質疏鬆不會纏上你，因為骨質疏鬆是一個緩慢的骨量丟失的過程，大多數人都是在35歲之後，骨峯值開始逐漸降低，此時很少有人注意到，直到某天骨質疏鬆來臨了，卻很難接受這一現實。
不僅如此還有很多人對於骨質疏鬆也有不同程度的認識性錯誤，從而導致了不能及時做好預防工作，想要“拿下”骨質疏鬆，還是應該從對它有一個正確的認識開始。
接下來給大家糾正一些骨質疏鬆問題上大家存在的一些錯誤認知。
1、補鈣是第一位
當身體中骨骼流失的速度超過了骨骼形成的速度會導致骨質疏鬆，其實單純的補鈣並不能治療骨質疏鬆，最主要的還是要增強骨的強度，提高骨量，防止骨折，此時補鈣並不能起到真正的作用。
2、喝骨頭湯是很好的辦法
牛奶中含鈣量遠遠高於骨頭湯，骨頭湯裏面含有的大量脂肪，對於老年人身體健康會帶來一定的風險，骨湯經過熬煮之後，裏面的骨髓並不能溶於水，所以也就並不是什麼好方法。
3、老年人的專利
骨質疏鬆一般多發於老年人身上，但是現在開始趨向年輕化的方向，達到35歲時人體骨骼中的礦物質就已經達到了高峯值，峯值骨量越高就相當於人體中儲存的鈣越多，從而推遲了骨質疏鬆的時間，同時程度也會減輕。而年輕人不良的生活習慣卻也使得骨峯值早早到來了。
4.應該靜養不能運動
想要保持正常的骨密度和骨強度，那就通過運動來刺激，如果缺乏運動的話，可能會導致大量的骨流失，通過體育鍛煉可以防止骨質疏鬆，另外如果不鍛鍊身體的話，會減退肌肉張力，減少了對骨骼的刺激，從而加快了骨質疏鬆的發展，影響了關節的靈活性。
●哪些人容易患骨質疏鬆呢？
1. 過早絕經的婦女；
2. 家裏有骨質疏鬆遺傳病史，體形瘦小；
3.缺乏運動、鈣質吸收不足的人羣；
4.平時吸煙、酗酒、喜歡過量飲用咖啡或濃茶的人羣；
5.長期服用激素的人羣；
6.患有類風濕關節炎、甲亢、糖尿病的人羣。
骨質疏鬆的表現有哪些呢？
早晨外出鍛鍊、上下樓梯、都會感覺腰背疼痛，懷疑自己是不是出現了骨質疏鬆的症狀了呢？骨質疏鬆的一般表現為腰痠背疼痛、身長縮短、駝背、呼吸功能下降，稍加嚴重些的時候就會引發骨折，在嚴重的時候就會導致生命危險。
其實很多人對於骨質疏鬆來説，大都停留在吃鈣片，喝骨湯的階段，更有人覺得運動也是不可或缺的，只把這些放在重點上了，但是這完全忽視了另外一個點，骨質疏鬆並不止是骨折引起的，骨量流失才是禍因。
所以，骨密度低的人，可以通過抑制骨流失來達到骨質疏鬆防治的效果。可以在平時飲食均衡的基礎性，每天額外再補充藍瓶骨藿苷來“減速”。
藍瓶骨藿苷中含有豐富的活性成分，比如硫痠軟骨素、淫羊藿苷、杜仲、補骨脂等，特別是硫痠軟骨素，能促進軟骨素細胞的再生和修復，改善骨微結構，從而加速骨骼生長，防止骨質流失。其他物質是骨骼生長的必須營養素，可以更好地預防骨老化和骨質疏鬆。