很高興在這裏看到你，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
脾臟是體內非常重要的一個部位，一旦此處受損，對身體的損害大，都説脾虛是百病之源，出現脾虛後，身體基本廢了一半，因此要注意脾臟的養護，提高其能力，身體運作也會順暢一些。
對於現在的人來説，擁有一個健康的脾臟是比較難的，因為很多人的生活習慣不太好，經常做一些傷害脾臟的事，使得身體受損。
哪些事會傷害脾臟？
平時的飲食不規律，對脾臟的損害大，一日三餐是必須要吃的，然而對於很多人來説，只吃兩頓，基本都不吃早飯，早上時間太短，沒時間吃，就不吃了，長時間如此，脾胃就會受到損害。
而且經常暴飲暴食，對脾胃的損害也大，白天工作忙，晚上為了犒勞自己，經常暴飲暴食，吃太多，會增加脾胃的負擔，能力下降，食物堆積，人體還容易出現肥胖情況。
長期待在空調室裏，脾臟也會受到傷害，現在正處於高温時期，所以空調使用比較頻繁，長期待在低温的房間裏，寒氣會進入身體，使得體內的濕氣加重，對脾臟造成直接的損害。
空調、西瓜、冷飲是夏季標配，然而這三樣，正是傷脾的直接禍根，涼食中寒氣重，相比空調，危害性更大一些，會導致身體處於一個虛寒的狀態，脾臟的負擔加重，對身體會造成直接損害。
脾臟出現虛弱時，身體的表現很明顯，一眼就能看出，這些信號的出現，也是在提示你該養脾了。
脾虛，身體會有哪些信號？
脾虛之後，從外在就能看出，臉上的膚色比較暗沉、無光，經常還會出油、長痘，因為脾臟能力減退，使得體內的毒素以及垃圾排出不及時，出現堆積的情況，毒素增多，會通過皮膚的毛孔排出，就會有斑點，異常出油。
口臭的情況會加重，尤其是晨起後的口臭比較嚴重，因為脾虛導致人體的代謝水平下降，進而會導致體內的廢棄物難以及時的排出，出現發酵，產生臭味，通過嘴巴排出，就會有口臭。
此時的人體，還容易出現身材走形的情況，明顯有水腫的情況，按壓腿部的時候，還能按出印子，過一會才能恢復。
主要是因為脾虛之後，體內的水液代謝出現問題，就會有濕氣加重的情況，水分堆積在腿部，出現水腫，加上廢棄物代謝緩慢，就會出現肥胖，身材走形嚴重。
這些信號出現之後，要注意及時的養脾，日常吃一些健脾養胃的食物，如山藥、冬瓜、燕麥、芹菜、馬齒莧等，這些食物中的膳食纖維豐富，能夠提高身體的代謝力，促進廢棄物的排出，而且它們還有較好的利尿排濕效果，脾的負擔會慢慢減小。
日常還要注意多活動，不能一直久坐不動，每天保持三十分鐘的運動量，全身的血液流通加快，代謝力也會提高，進而是可以促進廢棄物的排出，也能提高身體免疫力，脾臟得到調理，發展也會更好。
脾虛是百病之源，出現問題後，對身體的損害非常大，一定要注意及時的調理，養護好脾臟。通過飲食、作息以及運動來提高免疫力，讓脾臟得到休養，能力提高，身體也會輕鬆一點運作。
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