楠木軒

日常生活中,如何保護女性健康

由 鹹春葉 發佈於 健康

1、飯吃八分飽

面對美食,大多是女人是很沒有自制力的。

控制不住自己,便會吃到撐為止,而過量的肉類和脂肪的攝入,會造成體內脂肪蓄積,長期就易患肥胖和慢性病。

所以,營養學會強調:每餐適宜是在八分飽,少食多餐最好。

2、謹記333法則

多有氧運動,能提升身體能量,這就要謹記333法則。

即至少每週3次、每次30分鐘、運動後每分鐘心跳達130下的有氧運動,才能有助於健康。

3、常喝熱茶

女人適合喝點花草茶,如蒲公英根紅茶,消除炎症,預防女性乳腺疾病。

蒲公英,就是廣譜消炎的小植物,有婦科炎症的可以用蒲公英的根泡水喝。

因為,蒲公英有“天然抗菌素”之美譽,在一定程度上可代替抗菌素,對臨牀常見感染菌,尤其是革蘭陽性、陰性球菌有較好的抑菌活性。用於上呼吸道感染,乳腺炎、乳腺增生、尿路感染、胃炎、肝炎、膽囊炎、感冒發熱等症。

蒲公英還有利尿淋的功效,通過尿液的沖刷,對尿道炎、尿路感染、盆腔炎有治療作用。

脾胃虛弱的人,或者需要長期服用蒲公英的,建議飲用經過發酵處理的蒲公英根紅茶,因為經過紅茶發酵工藝處理後,不僅味道更香濃,而且降低了蒲公英的寒性,更適合長期飲用。

4、保持好心情

好心情會讓你容光煥發,精神抖擻;好心情會使你神采奕奕,光彩照人。

好心情讓你身體裏,充滿了興奮的因子,好像渾身有着使不完的勁兒,把身體裏所有的壞情緒一掃而光。