1、飯吃八分飽
面對美食，大多是女人是很沒有自制力的。
控制不住自己，便會吃到撐為止，而過量的肉類和脂肪的攝入，會造成體內脂肪蓄積，長期就易患肥胖和慢性病。
所以，營養學會強調：每餐適宜是在八分飽，少食多餐最好。
2、謹記333法則
多有氧運動，能提升身體能量，這就要謹記333法則。
即至少每週3次、每次30分鐘、運動後每分鐘心跳達130下的有氧運動，才能有助於健康。
3、常喝熱茶
女人適合喝點花草茶，如蒲公英根紅茶，消除炎症，預防女性乳腺疾病。
蒲公英，就是廣譜消炎的小植物，有婦科炎症的可以用蒲公英的根泡水喝。
因為，蒲公英有“天然抗菌素”之美譽，在一定程度上可代替抗菌素，對臨牀常見感染菌，尤其是革蘭陽性、陰性球菌有較好的抑菌活性。用於上呼吸道感染，乳腺炎、乳腺增生、尿路感染、胃炎、肝炎、膽囊炎、感冒發熱等症。
蒲公英還有利尿淋的功效，通過尿液的沖刷，對尿道炎、尿路感染、盆腔炎有治療作用。
脾胃虛弱的人，或者需要長期服用蒲公英的，建議飲用經過發酵處理的蒲公英根紅茶，因為經過紅茶發酵工藝處理後，不僅味道更香濃，而且降低了蒲公英的寒性，更適合長期飲用。
4、保持好心情
好心情會讓你容光煥發，精神抖擻；好心情會使你神采奕奕，光彩照人。
好心情讓你身體裏，充滿了興奮的因子，好像渾身有着使不完的勁兒，把身體裏所有的壞情緒一掃而光。