冬去春來，新的一年又要開始了，如今清明已過，萬物吐故納新，人作為萬物靈長，此後會更加容易受到氣候變化的影響。那麼清明過後，氣候會有何變化呢？陽光和美、草木清新，一派生機勃勃現象，也吸引了人們外出春遊。而春遊沒有一幅好身體怎麼行了？如今雖已是春季，然而寒氣未褪，冷熱交替，很多人的免疫力下降，感冒發燒咳嗽接踵而來。那麼如何提高自己的免疫力，其實從飲食入手就可以了,身體也會一天比一天更加的健康。今天就來大家來介紹下面這道菜，男女老少都可以吃，健康又營養。我們今天就可以一起來了解一下吧!
女性想要身體好常吃4種食物，疏通血管，延緩衰老，排毒清腸
菠蘿中含有的維生素B非常豐富，能夠有效的滋潤肌膚，防止皮膚乾裂，皮膚細膩有彈性，可以美容養顏，補血益氣；菠蘿能消除身體的緊張感和增強肌體的免疫力，能夠消除老人斑。菠蘿中含有大量的食物纖維，可促進排便，防止便秘。
蟹味菇富含維生素和氨基酸，是構成機體的重要的成分，可以起到健腦益智的功效。蟹味菇根部以上部分的提取物能促進抗體形成抗氧化劑，具有滋補身體、延緩衰老的功效。蟹味菇富含膳食纖維，能夠起到潤腸通便、排毒清腸的功效，還可以疏通血管，同時排除體內毒素。
南瓜藤在農村是比較多見的，城市裏要想買到，可能還是有點困難，因為南瓜藤這種東西在超市裏並沒有售賣，也不算是一種很常規的日常吃的食物，但是這種植物確實對我們人體有很好的功效，還有很豐富的維c還有一些特定元素，可以排毒清腸，養護肌膚，然後也可以讓我們的樣子變得更加的細嫩。
甜菜根還叫做紅甜菜，含有維生素c，纖維素，葉酸，和身體健康方面有很大的關係，能夠讓血液流動的速度更快，而且還可以達到降低血壓作用。甜菜根還可以達到潤腸通便作用，裏面含有很多維生素c，可以讓身體新陳代謝的速度變得更快，吃甜菜根還可以補充身體所需要的營養，能夠幫助身體排毒消脂，好處很多。
健康的身體除了要從飲食入手，運動也是必不可少的，大家一定要記住多運動，每天飯後走一走，生活更健康。今天我們就聊到這裏，小編在這裏祝大家身體健康，心情美麗，越活越開心。