小喜鵲
俗話説“入夏無病三分虛”，夏季天氣炎熱，空氣濕氣大，此時暑濕邪氣易乘虛而入，導致人體濕邪困阻，抵抗力下降，所以常常感到疲倦。
另外，如今人們普遍貪涼吹空調、吃冷飲，易損陽氣，很多人出現低熱、身體倦怠、疲倦乏力、精神萎靡、食慾不振等不適症狀。
小喜鵲給大家推薦一套中醫打“八邪”養生操，閒下來的時候做做，強身健體，振奮精神。
八邪是手上的八個穴位，在手背側，微握拳，每個指縫間，指蹼緣後方赤白肉際處，左右共八穴，屬於經外穴。同時八邪又指使人致病的八種因素：風、寒、暑、濕、飢、飽、勞、逸。
這套打“八邪”養生操是通過十個簡單的動作刺激手部的經絡，如手陽明大腸經、手少陽三焦經、手太陽小腸經、手太陰肺經、手厥陰心包經、手少陰心經等。
通過互相拍擊、震動，暢旺氣血，從而使肺經、心經、大腸經、心包經與三焦經之氣源源不竭，流向體內，達到疏通經絡、強健身體的作用。
打“八邪”養生操
虎口對擊
01
虎口擊打100次。打擊大腸經、合谷穴，可養護脊柱，預防及治療面部的疾病，如視物模糊、鼻炎、口齒疼痛、頭痛以及預防感冒。
虎口交叉對擊
02
兩手虎口相扣式(手心向下，除大拇指外，其餘四指伸直，兩手虎口處相碰，做100下)，刺激第二掌骨，治療脊柱。
手掌側擊
03
尺側相扣，用兩手外側相擊(手心向上，手指伸直，互相扣手外側)，可打擊小腸經的後溪穴，放鬆頸項肌肉羣，緩解膝關節疼痛，預防骨刺、骨頭退化。力度因人而異，以微微有疼痛感為宜。
手腕互擊
04
手腕互擊100次，打擊心經以及大陵經，對心血管疾病有很好的保健作用。預防及治療心臟病、胸痛、胸悶；疏散緊張情緒。
十指交叉互擊
05
手指交叉互擊100次，可以敲打到八邪穴，起到預防及改善末梢循環的作用，如:手麻、腳麻等末梢循環疾病。
掌背擊掌心
06
用右掌背擊打左掌心，可擊打心經中的勞宮穴，可以消除疲勞，起到提神的作用，雙手交替敲打即可。
手背互拍
07
手背交替互拍100次，由於手背為陰陽兩經匯聚和交接處，經常拍打可調和陰陽，疏通經絡，加速血液循環，長期堅持可使老年斑消失和預防老年斑出現，尤其適合女性使用。
拍 手
08
像鼓掌一樣拍手，手上數百個穴位，拍手時可以震盪氣脈，促進經脈、氣血的循環，把身上陰寒和污穢之氣，通過指尖排出去，從而調理五臟六腑。
拍手心
09
主要怕打手心，可對五臟六腑（心、肝、脾、肺、腎）起到調理作用，拍手的最佳時間是飯前、飯後一小時。
拍指尖
10
可護理頭部，治療頭暈、頭昏。
養生操雖簡單，但一定要堅持下去，這樣才能強身健體，看到成效。
總共十個動作，簡單便捷，隨時隨地都可以活動起來，如果想要效果更好地話，可以配合腳上動作，原地手腳共動，能夠達到刺激十二條經脈的作用，讓全身的氣血流動起來，以減少疾病的發生，起到養生保健的作用。
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