吸煙的人，早上起牀後若沒有這3種“不適”，説明你的肺還算健康

導語：吸煙對我們的健康有着很不好的影響，尤其是對肺部的傷害更大。而且長期吸煙也容易使我們患肺病。我相信我們都知道肺對我們的生活、健康和日常生活有着重要的影響。它是我們身體不可替代的一部分。如果我們的肺功能下降，就會導致呼吸困難、頭暈和腦脹。它會使我們的機體免疫力下降，危及我們的生命安全，所以日常生活中應該加強肺部保健知識，避免肺部損傷。

吸煙的人，早上起牀後若沒有這3種“不適”，説明你的肺還算健康

1、口乾

如果經常吸煙的人早上起牀後有口乾的感覺，可能是因為你吸煙引起的口腔炎症，導致口腔腺體異常，從而產生口乾等問題。此外，經常吸煙的人會出現口臭，影響整個人的形象，從而增加口腔癌的風險。

2、煩躁失眠

對於那些吸煙多年的人來説，早上和下午起牀後，他們會感到疲倦和虛弱。但在晚上，又會感到非常興奮，但有時你可能會有煩躁和失眠的問題。我們都知道，有些哮喘患者，在夜間或早晨，哮喘症狀有可能會加重，因為哮喘患者本來氣道狹窄，而一旦疾病在夜間發生，很容易造成睡眠中斷，從而引起失眠和睡眠質量下降。

3、全身疲憊

相信很多吸煙的人在早上起牀後都有全身疲憊的感覺，這是因為肺功能受到影響，從而導致腦部供氧量不足，造成頭暈的現象，久而久之，我們的身體就會出現疲憊的現象，如果這種現象出現了很長一段時間，建議及時去醫院做相應的檢查。

避免這四種“肺損傷”，擁有健康的肺，

1、遠離煙草氣體

相信大家都知道，肺不好的人多半與長期吸煙有關。所謂“煙草”氣體不只是吸煙者，而且還包含被動接觸二手煙和三手煙。據調查，二手煙在空氣中的時間比吸煙者還要長，因此它對身體的危害比吸煙者更大。

三手煙比二手煙更隱蔽。人們一般都注意不到，但更容易對人體造成危害。可能大家對三手煙瞭解比較少，三手煙是指人們在吸煙後殘留在衣服、頭髮、傢俱身邊一切事物上的煙草煙霧。

2、晨起深呼吸

夏季來臨，早上的空氣特別好，建議每天早上起牀後之後把窗户打開，讓新鮮的空氣進入室內，保持房間內新鮮空氣的流通。

3、注意保暖

眾做周知，肺是一個比較脆弱的器官。它既怕冷又怕熱。肺熱時，易咳嗽、喘息；肺寒，易誘發感冒。因此，當天氣變冷時，要注意添置衣物，做好保暖工作，防止寒冷的侵襲。

4、飲食清淡

人們在戒煙之後，人們往往會胃口大增，這時很可能產生肥胖的情況，建議戒煙的朋友可以儘量把飲食做得清淡一些，多吃清淡食品，能有效地控制體重，避免因肥胖給肺部帶來不良的影響。

結語：吸煙有害健康，建議大家儘量戒煙，戒煙期間可能會比較痛苦，但不戒煙對肺是很嚴重的傷害，為了一生的幸福請你忍耐一時的辛苦。希望通過你的努力，身體會越來越健康。