女性不想身體差，堅持吃幾種食物，排毒養顏，滋養身心，越吃越美

新的一天來臨了，各位讀者大家好，我是康普李醫師。每一天能為大家帶來一些健康知識，我是非常榮幸的。人們常常説，無論你擁有多大的權利，擁有多少財富，但如果你的身體不健康，常年不適。這也會讓人鬱郁終生。所以，無論我們日常多麼繁忙，大家一定要保重自己的身體，不要做損害身體健康的事情，養生保健一定要放在第一位，一起來看今天的資訊吧！

女性不想身體差，堅持吃幾種食物，排毒養顏，滋養身心，越吃越美

橙子泡水

便秘的產生，多是和腸道內的益生菌羣紊亂有關。這些益生菌其實也要靠吸收人體的養分來生存，而維生素C就是它們很愛吃的食物。若是我們能夠補充維生素C，那自然可以在一定程度上維持腸道菌羣的正常水平。橙子就是一種維生素C含量極高的水果，在140克的果肉中大約含有着80毫克的維生素C。成年人每天所需要攝入的維生素C也就在100毫克左右，可見一個橙子基本就可以滿足人體對維生素C的補充了。建議你經常用橙子來泡水喝，加入點蜂蜜，在酸酸甜甜的口感下，也使得腸道變得更加暢通，便秘也不來了。

如果不能保證每天的運動量和水量，那麼就來一杯蘋果荷葉茶吧，每天坐着上班一定沒有時間運動，那每天喝上一杯蘋果茶可以幫助消除你肚子上的游泳圈，也可以讓你每天都暢通。相信身邊經常會聽到這樣一句話“每天一個蘋果，醫生遠離我”，滾圓滾圓的可愛蘋果，搭配瘦身荷葉，製作出來的蘋果荷葉茶，清新可口，兩者本身都還有對瘦身有益的營養成分，對瘦身有非常大的幫助。

燕麥是很多家庭家裏都會備用的一種食物，因為很多老年人牙齒和消化能力不好，可以經常用燕麥熬粥給他們喝。燕麥裏面富含大量的植物粗纖維、蛋白酶以及多種對身體有益的營養元素，經常吃燕麥可以起到很好的養胃和健脾作用，對身體有很高的養生價值和食療價值。我們平時可以將香蕉和燕麥搭配食用，可以讓我們的睡眠質量變得越來越好，同時還可以將大肚子上的贅肉減掉，具有很好的減肥瘦身效果，讓皮膚也變得更加水嫩光澤。

為了自己的身體健康，大家一定要積極的行動起來，以上為大家所介紹的一些食物，在眾人眼裏都是很廉價，很普通的。如果堅持食用，注意食療養生的話，相信會給你的身體健康帶來巨大的幫助，大家千萬不要錯過哦！