由於小孩子還沒有發育完全，又正好處於長身體的階段，生活中的一切因素都顯得格外重要。飲食、運動、睡眠等等都要家長特別注意，以免影響孩子成長。
尤其是最後一項。好多家長可能疑惑：睡覺不是睡得越沉、越香就越好嗎？其實不然，主要看睡眠質量。
家長要是想讓孩子健康成長，這兩種覺就最好不要讓孩子睡，睡多了沒有一點好處，還影響發育。
一、睡懶覺
成人和孩子的睡眠時間都是有一定的限制的，並不是休息的越多越好。據研究表明：嬰兒每天的睡眠時長為18個小時左右。隨着年齡增長，孩子的睡眠時間也在逐步縮短，最合理的時常在8~9個小時。
無論是長於還是短於這個時間段，對孩子都是沒有幫助的。尤其是如果貪睡的話，起牀後會顯得精神不濟。長此以往，還會導致記憶力和智力下降的問題，小心越睡越笨哦！
二、回籠覺
現在的年輕人都有這樣一個通病：熬夜可以、起早不行。即使在早晨的時候成功的睜開了雙眼，下一秒又能沉沉睡去，每天早上不睡個短暫地回籠覺根本起不來。
不少孩子在週末、節假日的時候也是如此，對這類人來説，被窩就是天堂！
然而，睡回籠覺真的有好處嗎？
只能説是弊大於利。回籠覺一定程度上可以緩解前天睡眠不足導致的疲勞，但對於人體的生物鐘來説卻是非常不利的，打亂了其規律性。
並且，睡完回籠覺之後往往會更加的疲憊、懶散，還會導致反應遲鈍的情況。因此，不建議讓寶寶睡回籠覺。
既然已經知道睡這兩覺是不好的行為，那怎麼來預防呢？
1、回籠覺的主因就是前一天沒休息夠，因此，只要保證孩子在前一晚的睡眠時長和睡眠質量就可以了。養成良好的睡眠習慣是非常重要的。
2、家長們也可以採取一些“巧辦法”。比如孩子一起牀後，趕緊把他的牀鋪收拾得乾乾淨淨、整整齊齊的，這樣至少可以降低孩子再回到牀上的概率。