女性想要皮膚好常吃四種食物，排毒清腸，補水養顏，營養又瘦身
空心菜
空心菜一般的人羣都是可以吃的，特別適合高血脂、高血壓以及有口臭的人羣，能起到降壓減脂，清除口臭的效果。愛美的人士吃些空心菜都是可以達到排毒的功效，對於女性來説，常吃可以清腸排毒，健脾開胃，給身體“洗洗澡”，清理子宮污血。
桃子
桃子自古以來就有着天下第一果之稱，桃中含有的膠質物質，能幫助預防便秘，幫助排毒。還可以排出體內的新陳代謝產物對人們的腸胃有十分的好處。桃中還含有豐富的營養素與蛋白質，有強身健體、益膚悦色的功效，可以為女性朋友們補充維生素和礦物質，同時還能夠有效的緩解月經不調的症狀。能幫助增強皮膚彈性，潤澤肌膚，有美容護膚的功效。
冬瓜減肥法自古就被認為是不錯的減肥方法，冬瓜與其他瓜果不同的是，不含脂肪，並且含鈉量極低，有刮油消脂，排毒清腸的功效，冬瓜讓你快速甩掉小肚腩並不難。冬瓜核中含有油酸，具有抑制體內黑色素沉積的活性，是良好的潤膚美容成分。
梨是我們經常吃的一種水果，其味甘甜。梨的含水量較高，因此可以排毒清腸，補水養顏。梨含有木質及纖維等石細胞彙集而成，可以刺激腸管，因此對緩解便秘有非常明顯的效果。梨是水果中含水分極多的一種，補水又美容。其碳水化合物豐富，可以使人精力充沛。