健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。
黃瓜
黃瓜是一款美容蔬菜，味甘，很多人都喜歡作為平常的“水果”來食用。黃瓜中所含有的物質可以轉化脂肪，達到減肥的效果。如果想在秋冬進行補水和排毒的話，就可以選擇黃瓜。它能安神，提高免疫力，還可以排毒養顏。當然，他為大眾所知的功效就是補充維生素黃瓜中含有維生素b維生素c等多種營養物質，是平時閒着沒事來一根的必備佳品。
西紅柿
西紅柿現在是成熟的季節，紅色，酸甜，高水分。不要以為這麼便宜的番茄沒有營養。實際上，它的效果非常強大!因為西紅柿中的維生素C含量非常高，所以吃西紅柿可以整天滿足對維生素C的需求。 維生素C是一種有效的抗氧化劑。當我們的身體缺乏維生素C時，衰老會更快。適當補充維生素C可以使我們的皮膚更健康，更公平，並且不容易形成斑點。因此，如果你想要好皮膚，記得經常吃一些西紅柿。
葡萄
葡萄粒大飽滿，富含水分，口感獨特。具有清熱排毒，潤肺止咳的功效，排出體內毒素，還您一個健康的肺。含有大量的營養物質，可以改善人的睡眠質量，增強人的神經功能，還富含大量的維生素，而維生素具有抗氧化的功能，可以有效延緩人身體內各項器官的衰老。另外葡萄可促進消化，容易吸收，滋補肝腎，強壯腎臟。