好食物吃出好身體，3種食物不可少，排毒養顏，提高免疫力！

健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。

楊梅

楊梅含有多種有機酸，有生津潤燥，滋陰潤肺的作用，對咽喉腫疼，產生幹癢咳嗽有一定緩和作用。楊梅中含有維生素B、C，因此有很好的抗癌效果。楊梅果仁中所含有的氰胺類、脂肪油等也有抑制癌細胞的作用，尤其對與口腔癌有很好的預防效果。多吃楊梅有利於降低血壓，楊梅中含有大量的鉀元素，這種元素可以有效地保護我們的心腦血管系統，降低我們的血壓。

抱子甘藍

抱子甘藍，是一種十分有名的食材，藴含着豐富的蛋白質，能夠補充人體內一些營養物質，可以稱得上是所有蔬菜的王者。還含有非常多的維生素多元，,有助促進細胞分裂、修補、再生。還含有非常豐富的膳食纖維，可以將體內毒素隨之排出。達到排毒養顏的作用。

蒜薹炒臘肉

蒜薹是我國人民經常食用的蔬菜之一，同時它還是很好的功能保健蔬菜，營養功效多種多樣，蒜薹有殺菌的作用，常吃可以提高身體免疫力，不容易感冒。蒜薹還含有膳食纖維，可以潤滑腸道，刺激排便，有減肥的作用。