現代人飲食作息不規律,時而暴飲暴食、時而捱餓吃得少,加上壓力大、少運動,脾胃變得越來越虛弱。中醫認為人體的氣血是由脾胃將食物轉化而來,故脾胃乃後天之本。那麼,脾胃虛弱到底有什麼症狀,脾胃虛弱該怎麼調理?
脾胃渾濁眼袋的地方正是胃經的起始點,比較容易沉澱濁物,所以熬夜的人常會有黑眼圈,這正是血氣渾濁的體現。
中醫調理:儘可能緩解壓力;保證充足的睡眠,不宜熬夜;少看刺激的電影、電視;調節飲食,少食多餐。
脾氣虧虛如果一個人脾氣健運,則口唇紅潤有光澤、肌膚彈性良好;反之口唇淡白無光澤,甚至萎黃,而且常脱皮。
中醫調理:脾氣虧虛者可以把午飯時間提前到11時,此時脾氣旺,消化食物、吸收營養能力好。而脾臟最弱的時間是19~23時,可於晚飯1小時後吃1個水果,以幫助健脾。
胃熱腹瀉胃熱者,食物殘渣下行緩慢,水分易流失,到大腸時已變得很乾,從而導致便秘,而與此相對的,大便常不成形,很稀,多半為脾胃虛寒所致。
中醫調理:便秘者可嘗試推腹法,即一隻手放在左側肺部下緣,另一隻手壓在上面,用力均勻地按摩。
而腹瀉者可温灸中脘穴(臍上4寸處)、足三里穴(掌心按住膝蓋,中指末端向外一橫指處)、關元穴(臍下3寸處)等穴位,同時每天飲用1杯生薑大棗紅糖水來改善。
脾胃有熱如果一個人鼻翼發紅,常説明脾胃有熱。
中醫調理:脾胃有熱者可按摩足三里穴,每次5分鐘,每天2~3次,同時配合按摩胃經的內庭穴(在足第二趾、第三趾趾縫之間)效果更佳。
由此可見,脾胃對身體健康有着舉足輕重的作用,但是日常生活中,不少人都遭受着老胃病的困擾,反反覆覆整個人都不好了。
但是你知道嗎?這些脾胃毛病很可能都是一口口吃出來的,
脾胃有4怕,看看你是不是喜歡1、生冷食物
太生、太冷、太寒的食物(也包括屬性寒涼的食物:如香蕉、西瓜),會帶着寒氣進入身體,容易傷及脾胃,久而久之,脾胃會進入虛寒狀態。“脾常不足”,喜歡温暖容易消化的食物,避免少吃冷飲,不能把生冷水果當飯吃。
2、醃製的食物
醃製食物無論是南方還是北方都比較常見,特別是冬季的北方,更喜歡吃一些醃製之後的菜和肉類。
醃製食物中含有大量的鹽分,目的就是為了延長食物的保質期,避免出現腐敗情況;但經過醃製之後的食物,硝酸鹽會轉化成亞硝酸鹽,這種成分對胃的損傷非常大。
3、甜膩食物
甘能入脾,如五穀的甘淡之味可以養脾胃,過於甜膩的糖食,則容易引起消化不良,導致濕氣橫生,讓脾胃被濕氣困住,無法正常發揮功能。
4、辛辣刺激性食物
在日常生活中,很多人喜歡吃辣的,無論吃什麼食物,放辣椒等辛辣和刺激性調味料,都可以説沒有辛辣或不快樂。
但是,胃不好的人應該注意這樣一個事實:這些辛辣刺激的食物對腸胃是非常有害的。
如果你經常吃辣椒等辛辣食物的話,它會刺激我們的胃部,所以還是少吃為好。
另外,胃不好的人記得每天早晨喝上一杯温水,補充夜間流失的水分,同時還温暖到了我們的腸胃。
當然,胃不好真的是整個人都不好,所以大家在忙碌的生活、工作之餘一定要照顧好自己的胃:
健康合理飲食、不要暴飲暴食或過於節食、多鍛鍊、不要總一邊吃飯一邊玩手機。