隨着社會的發展，人們的的壓力隨之增加，熬夜加班工作，飲食變得越來越沒有規律，一些人不吃早飯，晚飯隨便點個外賣，不加以重視，不知道你是不是深夜點外賣的一員呢？長期不規律的飲食會給我們的身體造成極大的危害，增加我們身體的負擔，導致我們的身體出現很多不必要的疾病，但是我們是可以避免一些不必要疾病的，所以我們要有一個良好的生活習慣來避免一些疾病的發生，加強自己的飲食習慣，什麼該吃什麼不該吃？下面跟隨康普李醫師來了解下吧！
中年人養生，多吃以下食物，補血和氣，促進排毒，誰吃誰年輕
薏仁
薏仁能促進體內血液循環和水分代謝，發揮利尿消腫的作用，有助於改善水腫型肥胖症。薏苡仁水是一種很好的解毒方法。將薏苡仁在沸水中煮沸後，它是一種天然護膚產品，可為個人口味添加少許糖。
板栗
胃酸後，很容易出現胃穿孔，這與胃壁厚度有一定的關係。因此，我們需要一些可以使胃變厚的食物，以防止因酸過酸導致胃過薄。栗子等鹼性食物可以起到很好的作用。
胡蘿蔔
日本人認為胡蘿蔔是小人蔘，因為胡蘿蔔富含蘿蔔素，胡蘿蔔素對血液有很強的作用。我們每天可以準備一碗蘿蔔湯來幫助我們的補血和氣。在月經期間吃胡蘿蔔的女性可以減少患子宮腫瘤的幾率。
綜上所述，有一個好的飲食習慣，知道什麼應該吃什麼不該吃，可以很好的避免一些疾病的發生，一個好的身體還可以更加效率的完成自己的工作，以上的食物，既可以讓你有一個好的身體，而且價格還比較實惠，味道也是不錯的，何樂而不為呢？祝你身體健康，遠離疾病！喜歡我的別忘記關注哦！