不可忽略的好食物，女人堅持吃，排毒瘦身，美容養顏，不顯老

大家好，我是康普李醫師，現在已經進入5月份了，我們正式告別了春天，匆匆迎來了立夏。立夏是二十四節氣中很重要的一個節氣，立夏後，温度開始升高，人體逐漸會出現燥熱的現象。在這種春夏交替，換季的時候，我們每個人都應該注重養生，只有加強自身免疫力，通過食物來養生，我們才能遠離疾病和病毒的侵害，打好自身基礎，度過一個美好的夏天。那麼，立夏後，我們應該吃什麼呢？建議大家在生活中一定要多吃有利身體健康的食物，新鮮的瓜果蔬菜不能少。下面就跟隨本醫師一起來學習吧！

不可忽略的好食物，女人堅持吃，排毒瘦身，美容養顏，不顯老

玉米在粗糧中的口碑絕對是名列前茅的，無論是把它加工成面還是磨成粉、製成渣，吃起來都可説是香甜可口，營養價值豐富。在它那黃色豆狀的顆粒裏含有大量的蛋白質，胡蘿蔔素、維生素以及人體所需的微量元素，具有開胃健脾、潤膚養顏等功效。大家可以試着燉排骨加入一些玉米，肯定會深深吸引大家的味蕾，也能很好地滋補身體，起到補血益氣，潤膚養顏，疏通血管的作用。

山藥的葉子是胡蘿蔔素的極好來源，也是鈣、鐵、維生素C的良好來源。它可以有效阻止血脂在血管壁的沉澱，預防心血疾病，而且有益志安神，補血益氣，潤膚養顏的功效。有利於脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的滋補食材。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用，有降低血糖的作用，很適合搭配排骨燉着吃，不但味道很棒，還營養豐富，可以補血益氣，養護血管。

聖女果別稱小西紅柿、櫻桃番茄、小柿子等，為茄科番茄屬一年生草本植物，具有清熱解毒、補血養血、增進食慾的功效。聖女果含有糖分、蛋白質、礦物質、果膠，還有胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、番茄色素等，因此炎熱的夏天大家可以選擇用聖女果拌沙拉，經常吃一些，可以排毒瘦身，美容養顏，愛美的女士要多吃些。

相信很多人看了上面的介紹後，都會產生一些疑問，大家普遍覺得以上食物比較普通，沒什麼營養價值。我奉勸大家一定要打消這樣的念頭，要想補充自身的能量，獲得健康的身體，並不是非要吃昂貴的食材，然而一些比較常見的食材，卻含有很豐富的營養物質。富含豐富的維生素，蛋白質以及其他的營養成分，很容易被人體吸收。建議大家在吃這些東西的時候，切勿半途而廢，要做到持之以恆，堅持養生第一的原則。祝福你在未來的日子裏，健康永駐，遠離疾病，身體硬朗，美滿幸福。今天的分享就到這裏，我們下期再見。