尿酸高的人，喝水要牢記這4個細節，或能助你排出尿酸

國人的消費水平不斷上漲，大大提升了生活質量，就拿餐飲消費水平來説，提升了不是一點點。餐飲消費能力上漲改變了國人的餐桌文化，也讓痛風這類疾病開始高發。

痛風會發作是因為尿酸升高導致，而讓尿酸升高的元兇，正是那些美味的食物。火鍋、海鮮、美酒，這些高嘌呤的食物都成為了高尿酸患者的飲食禁忌。

所以對於痛風患者來説，痛風發作期間，患者除了不能吃高嘌呤的食物之外，多喝水是最有效的輔助療法。

多喝水可以緩解尿酸升高是眾所周知的事情，但是很多高尿酸的患者卻因為喝水的方式不對無法排除尿酸，不止如此，很多患者還因為用錯了方式讓尿酸指標升的更高。

而想要通過喝水輔助治療尿酸高，在喝水時要注意下面四個小細節，做好了就能快速排出尿酸。

一、不能以飲料代替水

可樂一類的碳酸飲料非常受年輕人的喜歡，很多人甚至用飲料代替了日常飲用水，認為都是喝水，沒有差別。

但是這類飲料並沒有稀釋尿酸的作用，飲品當中大量的糖分和添加劑，不僅不能排除尿酸，還會適得其反。

而所謂的一些鹼性水，其實鹼的成分也少的可憐，根本無法起到中和尿酸的作用。對於尿酸患者來説，白開水就是最好的飲料，每天堅持多喝水可以起到預防、稀釋高尿酸的作用。

二、不要一次性的大量喝水

喝水輔助治療尿酸高的原理就是增加排尿次數，讓尿酸通過尿液排出體外。

很多人誤認為只要喝的水夠多就可以了，為了省事會一次喝很多水，事實上，一次性的大量喝水無法增加排尿次數，因為一次性大量喝水後，水會通過胃部進入腸道，而不是腎臟，這樣的飲水方式只會增加大便次數。

尿酸高的人，要以增加喝水的次數來增加喝水量，而不是一次喝很多，一天不喝水。

三、不要等到口渴時再喝水

很多人都習慣等到口渴的時候才去喝水，但是對於尿酸高的人來説，這樣的行為是很危險的，因為人在感到口渴的時候，尿酸指數已經非常高，這個時候不止會誘發痛風，再喝水對排出尿酸也沒有什麼作用。

所以，不要等到口乾舌燥了才想起來喝水，平時要養成好的習慣，給自己定一個喝水的時間表，以多次少量為標準。

四、每天的飲水量保持兩升以上

普通人的飲水量，每天應該保持一千五百毫升到一千七百毫升，而尿酸高的患者喝水量要高於常人才能起到排除尿酸的效果。

尿酸高的患者每天要保證自己水分的攝入量在兩千毫升左右，以二百毫升的杯子為例，一次一杯，一天要保證喝十杯左右。

堅持以上喝水原則，再也不怕尿酸升高，當然，除了要注意多喝水外，尿酸高的人羣也不能忽視自己的飲食，火鍋、海鮮要遠離，酒水更是不能沾；

日常也要注意遠離濕冷環境，這些不利因素都會誘發痛風，讓尿酸不斷飆升，做不到這些，喝再多水都是做無用功。