想要長壽取決於飲食，四種食物不可分割，補充營養，滋陰補腎，你吃得越多，你就越健康
黃瓜
黃瓜是生活中常見的一種蔬菜，温和除濕，對消除皮膚皺紋有很好的效果，可以控油，油性皮膚的姐妹可以試試。它含有維生素B1，有利於改善大腦和神經系統的功能，鎮靜神經，幫助治療失眠。甜瓜富含維生素E和維生素C，具有抗氧化活性。黃瓜中的黃瓜酶具有很強的生物活性。黃瓜中含有的黃瓜油對吸收紫外線有很好的效果，可以防止曬傷和皮膚癌。
芒果
芒果是我們日常生活中常見的水果。它含有大量的維生素，所以經常食用芒果可以幫助女性滋潤皮膚。其次，維生素c含量不低。此外，它的胡蘿蔔素含量極高，有益視力和滋潤皮膚，是一種美麗的水果為女士。
黑木耳
黑木耳是一種營養豐富、味道鮮美的副食品，營養十分豐富，是一種天然滋補品。它富含纖維素和一種特殊的植物膠，能促進腸內脂肪食物的排泄，減少食物脂肪的吸收。維生素E含量很高，是美白皮膚的好產品；此外，黑木耳在所有食物中含鐵量最高，是美容補血、預防缺鐵性貧血的優質食物來源。經常吃皮膚紅潤。
生薑
在長輩看來，姜是一種完美的食物。作為家庭中常見的調味品，它的味道非常適合大眾。富含姜酚和二苯基庚烷，能中和體內氧自由基，具有良好的抗氧化作用，還能促進胃液分泌和消化。它還有助於減少人體內多餘的脂肪，增強排泄功能，排出體內的有毒廢物，從而起到排毒養顏的作用。