脾胃不好的人，會有哪些症狀？我們該怎麼處理？聽醫生講

我們平時由於工作或者生活中的一些小事，而忽視了自己的身體狀況。特別是一些工作狂，往往身體亮紅燈了還遲遲沒有發覺。現在的人，基本上很少自己做飯，往往一日三餐能按時吃就不錯了，外賣、路邊攤更是家常便飯，還有熬夜不睡覺、不運動，都讓我們的健康大打折扣，特別是會讓我們的脾胃受到刺激，嚴重影響到了脾胃健康，讓它們不能協調工作。

為了能夠及時調理脾胃，讓它們健康運行，我們需要及時發現脾胃狀態不好的信號，才能有針對性地去調理脾胃，恢復健康。

那麼，脾胃不好的人，一般會有哪些症狀呢？

我們都清楚，脾和胃是相互影響的，它們不能單獨地進行工作，而是要互相協調，互幫互助。脾胃不好的人，通常有兩種狀況。一種是脾好胃不好，一種是胃好但是脾不好。前者，可能經常感到沒什麼胃口，但是總會肚子餓，感覺飢腸轆轆，但是吃完之後呢又覺得腹脹不舒服。後者是食慾尚可，吃飯的情況也不錯，但是吃完之後，消化系統的能力跟不上，導致消化吸收不好。這些都是脾胃失調所反映出來的症狀。

脾胃不好的人，還會有以下症狀

食慾減退。脾和胃都出現問題了，就會出現食慾消退的想象，不同於以上一強一弱的症狀，脾胃都不好的人，不僅不想吃飯，食慾日漸減弱，而且消化吸收還不好。整個人表現出來的是，又虛弱，又煩躁，還很容易生病，經常感冒發燒。

腹部不適。脾胃不好的人，肚子經常會有説不出來的難受感，經常感到腹部脹痛，説話還會有口臭，排表出現異常，偶爾出現排便困難，大便乾燥，偶爾大便又會過稀，類似腹瀉。出現腸胃消化功能紊亂的症狀。

面色不好。脾胃健康的人通常面色紅潤，整個人看上去氣色很好，精神十足，這是健康的象徵。反之，脾胃不好，就會從人的面色反應出來，表現為面色發黃發黑，萎靡不振，沒有精神，眼睛眼白的部位還會出現藍色斑點。

夜晚失眠多汗。從一個人晚上睡覺的狀態，我們能看出他的脾胃是否健康。脾胃不好的人，晚上睡覺也睡不好，經常有失眠現象，睡着的時候眼睛會半睜漏出一條縫，睡着後腦袋會有嚴重的出汗現象。睡覺姿勢也不像大多數人一樣喜歡平躺或側躺，而是喜歡趴着睡覺，覺得趴着睡覺腹部會更加舒適。

地圖舌。脾胃強健的人舌苔正常，就是一層薄薄的白色均勻地分佈在舌頭表面，而脾胃不適的人，舌苔會很明顯增厚，由於深淺不一雜亂無章，上面會出現一些奇怪的印跡，就像是地圖一樣。

出現脾胃不好的情況，我們怎麼處理？通常，醫生會建議我們做到以下幾點：

調整飲食。不好的飲食習慣會刺激我們的脾胃，比如經常吃生冷的食物，吃油炸、麻辣的食物，挑食，這些都會對脾胃產生不好的影響。所以，我們一定要規律飲食，不要暴飲暴食，多吃綠色健康食物，保持營養均衡，每天按點吃飯，保養脾胃。

合理運動。長時間不運動會讓身體反應遲鈍，使身體機能下降，影響脾胃。為了使脾胃恢復到健康狀態，每天要保證一定的運動量。可以多爬樓梯，多走路，促進脾胃活力，恢復食慾，增強消化功能。

注意冷暖。不要讓自己過冷，也不要讓自己過熱。很多腸胃不適是由於受寒引起，我們可以通過喝生薑水來暖胃，少吃生冷的食物刺激脾胃。但是也不能讓自己太熱，身體經常感到熱，也是不利於脾胃健康的。

保養脾胃是一個長期的、循序漸進的過程，一定要堅持下去，才有效果。想要調理脾胃，也不要急於吃藥，多通過飲食、運動等健康的手段，恢復脾胃健康。