人到中年常吃的3種食物，補血潤膚，改善睡眠，越來越年輕
1. 桂圓
桂圓又叫做龍眼，是我們日常生活中十分常見的一種水果，它是夏季十分美味的一種水果。桂圓是一種能夠改善心血管循環、改善睡眠、舒解壓力和緊張的水果。桂圓肉內含有豐富的氟萄糖、蔗糖、蛋白質和多種維生素以及微量元素，有良好的補血潤膚的功效，讓你越來越年輕。
2.皂角米
皂角米俗稱雪蓮子，是皂莢的果實。含有豐富的植物膠原蛋白，是不可錯過補充膠原蛋白的養顏佳品，皂角米性温，味辛，含有植物膠原蛋白，故有“植物燕窩”之稱，可以袪皺淡斑，排毒養顏，保養子宮，是美女們不可錯過的養顏佳品。
3.樹莓
樹莓是一種多年生、樹結漿果的小灌木類落葉果樹。可以將其分為四種類型：即紅樹莓、黃樹莓、黑樹莓和紫樹莓；草莓果實為紅色。對於女性而言，覆盆子是非常好的美容養顏食物。覆盆子中所含的黃酮類物質，具有美容養顏的作用。另外人們食用樹莓以後，還能加快身體內血液循環，能滿足大腦對氧氣的需求，經常食用能起到健腦益智的重要作用。
