45歲以後的女人老得快，多吃以下食物，補充維生素C，養顏防衰老

女孩“十八一朵花”，隨着年齡的不斷增長，那張稚嫩的面容早已被歲月摧殘的體無完膚。特別是當女人超過40歲後，她開始出現皺紋，斑點和皮膚惡化。為了良好的皮膚保養，飲食非常重要。女性進入更年期吃什麼更好？這4種食物都是不錯的選擇。

櫻桃被稱為“美麗的水果”，適當的飲食對改善外表非常有幫助。對於40歲以上的女性，食用櫻桃可以吸收維生素C以達到良好的抗氧化目的，從而可以更好地活化細胞，達到滋養皮膚的目的，展現年輕的一面。

西蘭花中含有豐富的抗氧化劑維生素C和胡蘿蔔素，科學家已證明雜花蔬菜是最佳的抗衰老食品。此外，還有羽衣甘藍，屬於像十字花科的十字花科。羽衣甘藍中胡蘿蔔素和維生素C的含量高於菠菜和a菜，並且含有大量的鈣和鋅。它是抗衰老的好蔬菜之一。

黑芝麻主要含有維生素，電子維生素e也是抗氧化劑。多吃富含維生素e的食物還可以提高皮膚的抗氧化能力，使皮膚更加富有彈性，白皙和光滑。此外，吃黑芝麻還可以補血，防止黑斑在皮膚上生長。

生菜富含維生素C。婦女每天都吃它，可以抑制黑色素在皮膚中的沉積，減少黑色素在皮膚中的產生，從而使皮膚變白和恢復活力。此外，生菜的膳食纖維和其他營養成分含量很高。每三到五個部分吃一次可以消除體內多餘的脂肪，這可以説是減肥的武器。