實際上祛除濕氣非常簡單，記牢這4句話
1、不要吃辛辣食物刺激性食材
如今的人大白天工作中焦慮不安，大部分人都是挑選夜裏聚聚會活動、吃飯，而烤串、火鍋是優選，可是設在晚上吃這種\'\'廢棄物\'\'食材，非常容易加劇消化道壓力，食材不可以被徹底消化吸收，損害腸胃，兩極化，導致體內濕氣在身體沉積，因此 晚飯儘可能不挑選辛辣食物刺激性的食材，尤其是入睡以前儘可能不必吃東西。
2、洗好頭烘乾
如今的人愈來愈講衞生，喜愛臨睡前洗個沖澡，可是卻有好多人不一秀髮幹就睡着了，那樣水份便會停留在頭髮上，非常容易造成頭痛麻木，發燒感冒等，還非常容易導致濕寒和風濕病進入身體，加劇身體濕氣重的情況，因而在洗頭髮以後有一件事就是你不管怎樣也不應當落下來的，那便是把秀髮烘乾。
3、不在牀上刷手機
這好像早已變成很多人的習慣，睡覺前在牀上刷手機，一刷一下到下半夜，那樣不但會導致休息不好的病症，還非常容易導致身體器官無法得到立即歇息，導致內臟器官損傷，一旦內臟器官不可以徹底工作中，便會讓體內濕氣入侵身體，因此 入睡以前不必長時間熬夜刷手機了。
4、臨睡前喝一杯大麥茶
臨睡前能夠喝一杯大麥茶，麥籽是很普遍的食藥同源的食物，膳食纖維素成分高，能夠健脾養胃，加速我們胃腸新陳代謝，有益於人體內毒素和體內濕氣排出來，另外還能温暖孑宮，提升睡眠品質，此外大麥茶還具備抗氧化性、降三高、祛火祛毒、利尿通便的功效,是天然的特別適合女士的養生保健品。
女性的身體內假如濕氣大，是會給人體產生非常大的傷害的，維持這4個臨睡前習慣性，防止讓體內濕氣入侵人體而引起病症，還能推動驅走身體的涼氣，防止婦科病。