三伏天“養生第一豆”，解暑不輸綠豆，比紅豆祛濕厲害，午食養心

空氣已經透出融融暖意，春天離我們如此之近，雀鳥啼鳴，花朵盛放，世界美好被大家所欣賞。不過，在賞花賞景賞佳人的同時，也不要忘記保養好自己的身體哦。四月還處於倒春寒時期，一時不察很有可能被冷氣襲擊，出現感冒流鼻涕的現象，拖着這樣的孱弱身軀必然無法順順利利的外出踏青，因此大家應該提前做好準備，多吃一些對身體好的食物，身體強壯了，自然無懼病菌的入侵，也就可以痛痛快快的玩耍了。而且，這些食物吃了除了可以強健身體，還可以保養皮膚，讓女性看起來更加青春洋溢。接下來，就讓我們來看看今天的諮詢吧！

在這個夏天如何去吃赤小豆最好呢？我給大家推薦一道赤小豆的食療方——黃芪薏米粥，可以起到補中益氣，去除寒濕，防治結腸炎，耳聰目明，強筋骨的功效。

黃芪薏米粥

食材：取來薏米和赤小豆各20g，黃芪15g，糯米60g。

做法：首先把黃芪洗淨放入鍋中，在鍋里加入適量的清水，去熬煮出藥汁備用，隨後把薏米、糯米、赤小豆、黃芪汁一起倒入鍋中，在鍋內再加入適量的清水，熬煮成粥，等到所有的食材煮熟，即可食用。

赤小豆除了可以清熱解暑外，除濕效果還特別顯著。可能説到除濕的食療方，大家首先想到的就是紅豆薏米水，但是喝了很多的紅豆薏米水，卻還是不見其功效，那就説明你買錯紅豆了，應該去買赤小豆，而不是那種大紅豆，很多人都分不清紅豆和赤小豆，其實站在除濕的角度上來講的話，赤小豆除濕的效果要遠遠好於紅豆。

因為赤小豆是最適合那些濕氣重、痰濕體質、腿腳浮腫的朋友了，可以起到消腫、利水、除濕的功效。所以説夏天除寒濕，千萬不要買錯豆子哦！首先赤小豆。

生活中，飲食對於我們的健康是至關重要的，大家一定要在平時的生活中，養成科學的飲食習慣，這樣才能更有助於自己的身體健康，這樣才能更好的面對接下來的人生，同時也要養成良好的生活習慣，這樣身體才會更加的健康。