生牛犢不怕虎，年輕的時候，精神和身體狀態好，吃嘛嘛香，啥食物都敢挑戰。但是當歲月流淌，人近中年後，身體機能就會有一定程度的下滑，體內各種營養元素流失。所以一定要重視老年人夏季的日常保養工作，其中飲食調養是不可忽視的。那麼今天小編就推薦4種適合老年人的食物。
1、南瓜子仁。南瓜子是南瓜中的籽，不光味道好果仁大，而且營養價值也非常的高，擁有開胃健脾的功效，口感比起一般的瓜子來説還更豐富。非常適合老年人當平時的零食吃。
2、綠豆湯。綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的效果，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。在吃飯的時候就可以喝一碗綠豆湯。
3、生薑。在做菜的時候，在裏面放一些姜，能夠增進食慾，同時能夠殺死腸道的一些細菌。如我們的涼菜裏都放的有蒜汁，北方人吃麪的時候還要吃幾瓣蒜，我們炒菜的時候放一些生薑，這都能夠很好地促進食慾，同時能夠保護脾胃的陽氣。
4、青蘋果。青蘋果營養非常豐富，而且，青蘋果的口感又酸又甜，這對苦夏的人來説，有促進食慾的好處。
老年人，什麼最重要？身體！多吃點好東西，不要總是不捨得。只有身體健康了，生活才能開開心心。