俗語道：“十胃九傷”，意思就是説十個人中有九個人的胃功能都是不健全的，可見現代人的身體健康狀態有多麼嚴峻了。胃病是一種慢性病，最大的特點就是反覆發作，讓人困苦不已。那麼我們該如何養胃呢？飲食調理是首選，這裏小編就介紹一些天然的小食材，只要堅持經常食用，就能修復胃黏膜，慢慢養好我們的老胃病。
中醫認為，調理胃病是一個很長期的過程，平時不妨吃點養胃護胃食物，對胃病可以起到很好的防治功效。
寒氣容易入侵體內,導致人體內寒邪入侵,膽囊收縮功能下降,膽汁代謝減少,就會讓部分膽汁與毒素滯留肝內,不能充分 通過膽囊排空,影響肝臟的正常的宣泄,所以膽紅素會出現指標異常,膽不好會使得膽汁逆行入胃與胃酸作用對胃黏膜屏 障產生破壞,形成腸胃不好的情況,下面下不去,上面下不來,所以會表現方面。膽很重要 在人的體內皆有幽門螺桿菌存在，只是多少不同，膽不好，食物則在腸胃逗留過久，幽門螺桿菌就會得以繁衍生息，通過調理膽，才能讓菌羣恢復正常。
那麼，在生活中我們應該如何預防幽門螺旋桿菌感染呢？生活中也有一些天然的食材，是幽門螺旋桿菌的剋星，每天吃一點，胃病不敢輕易找上門！
我國民間自古就有食用樹榮苦菜的習俗，《詩經》中就記有：“誰謂荼苦，其甘如薺”。明代還將其列為救荒食品，那時的食法是：採苗葉炸熟，用水浸去苦味，淘洗淨，油鹽調食。味苦性涼，能清熱解毒，疏肝利膽，益腸胃，通便秘。做法是取幹樹榮苦菜15克，加水1000ml，放在鍋裏一起煮，（最好不要用鐵鍋,其他鍋都行），水燒開後，調小火煮3-5分鐘，煮好後取湯50ml-100ml飲用，飲用前必須加紅糖，紅糖要深顏色的老紅糖，其餘放入冰箱或暖瓶備用，再次飲用時的樹榮苦菜湯必須在燒開後加入紅糖飲用，以前人們會用其充飢當飯吃。
胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素，因此，可以保護我們的胃黏膜，而避免傷害引起疼痛，身體的粘膜組織都需要胡羅素，一旦缺乏，粘膜組織就會出問題，胃也是同樣，所以，建議胃部不適的人平時多食用胡蘿蔔，而且，最好是煮熟吃，會吸收的更好。
蜂蜜
蜂蜜是非常具有營養的一種天然食材，常喝蜂蜜水可以修復胃黏膜，對胃潰瘍中的潰瘍面有很好的作用，也可以調節胃酸的分泌量。蜂蜜可促使胃酸正常分泌，增強腸蠕動，能顯著縮短排便時間。
南瓜
南瓜是生活中人們常吃的一種蔬菜之一，南瓜含有大量的果膠，它有較好的養胃功效，經常吃南瓜，可以起到保護胃壁，減少潰瘍的作用。而且南瓜好消化，無論是蒸食、煮粥或煲湯味道都非常好。
