夏天來了，尤其是這個6、7月份，只要稍加不注意，就有可能讓體內進了濕氣，還有可能導致這個脾胃不好，沒有胃口，就不喜歡吃主食了，這個可是不對的，越是不吃主食，這個脾胃就會越來越弱。大部分在節食減肥的小夥伴一定胃也不好。經常出去外面喝點冷飲，吃點比較辛辣的食物，我就看過不少人，在吃火鍋或者麻辣燙的時候在旁邊點上一杯冰的冷飲或者冰可樂，這簡直就是在給我們的胃增加負擔。
還有一些美女喜歡在夏天的時候穿露腰露肚子的服裝，追求時尚，展現 美的一面給大家是沒有錯的，但是這樣做代價就是會讓脾胃受傷，肚臍上最重要的神闕穴跟背後的命門穴，都是兩個比較重要的穴位，如果受寒就是會傷害到脾胃還有腎的。
今天給大家介紹的這個食材就是山藥，山藥是非常有利於我們脾胃的一款食材了，它含有的蛋白質還有一些維生素都是可以健脾胃的，這個脾胃好了，人體的身體狀況也會跟着變好，所以養好脾胃是全身健康的第一步，也是最關鍵的一步。夏天雖然是脾胃最虛的時候，但是同樣也是養脾胃的最佳時期。
適當的可以改變一下只吃白米飯的習慣，在煮飯的時候多放一點雜糧，既可以養生還可以讓腸胃變的更加的通暢，因為想要祛濕，我就又加了紅豆跟薏米，營養就更豐富了。
【菜名】：紅豆薏米山藥飯
【所需食材】：紅豆適量，大米適量，薏米適量，山藥2根。
【製作步驟】：
1、紅豆跟薏米混合在一起放就行，大米和山藥也都準備好。
2、薏米跟紅豆是都需要提前來泡發好的，最好可以提前1個晚上，這樣煮起來就比較的省時間。
3、然後將紅豆跟薏米全部放進電飯鍋的內膽裏面，放入淘洗乾淨的大米。
4、放入適量的水，就平時我們煮米飯的標準就可以，摁下煮飯功能。
5、把山藥的皮去掉，洗乾淨切成滾刀塊備用。
6、在米飯快要煮熟前10分鐘，把山藥放在米飯上，繼續的煮飯。
7、然後等電飯鍋跳到保温的程序後，再燜10分鐘，打開蓋子，攪拌均勻就可以吃了。
【小貼士】：
1、山藥切成什麼樣的小塊是都可以的，一定要清洗乾淨。
2、不想祛濕的話可以不用紅豆薏米，換成其他養胃的食材都可以。
【文案編輯】：目海食吃貨日記