當了媽以後，最大的願望是什麼？想都不用想，肯定是“一覺睡到大天亮”。很多媽媽以為分娩才是最痛苦的，但生完才知道，帶孩子才是！
每個媽媽的陪睡經歷，説出來都是一部血淚史。
如果將寶寶分為兩類，那一類就是睡神寶寶，超級省心；還有一類就是睡渣寶寶，能把爸爸媽媽折磨瘋的那種...
深受“睡渣寶寶”折磨的寶媽
同事小陳最近總是頂着雙“熊貓眼”來上班，而且總是一副沒精打采的樣子。有幾次跟她打招呼，小陳就像沒聽到一樣，眼神遊離的走向自己的座位。
更誇張的一次是老闆正在給大家開會，開到一半，小陳半睡半醒的眼睛終於閉上了。會上老闆都説了什麼，小陳是一個字都沒聽見。
其實小陳本是一個非常上進的員工，以前都沒出現過這種情況。我覺得不對勁，就過去問小陳。
這才知道小陳有個“睡渣寶寶”，兩三個小時就要夜醒，小陳夫妻倆折磨得根本睡不着覺！
小陳問我有什麼辦法沒，作為過來人的我，還是有一定經驗的，不過首先咱們要了解一下寶寶為什麼會睡眠不好呢？
寶寶睡眠不好的原因
1）寶寶餓了
寶寶如果夜醒之後，一直在哭泣，並且小手就像是在尋找什麼東西時，這就説明寶寶餓了，所以需要給寶寶餵奶，來填飽他的小肚子。
但寶媽要注意，不要給寶寶喂太多奶，以免寶寶吃太多，引起消化不良，這樣寶寶就會更難入睡了。
2）寶寶尿了
大多數的寶寶們都在使用紙尿褲，但有些吸水性不好的紙尿褲，就會導致寶寶頻繁夜醒。所以寶媽要注意，看看自家寶寶是否對紙尿褲有不適感。
另外在給寶寶選擇紙尿褲的時候，也儘量買吸水、透氣性好的紙尿褲，以免耽誤了寶寶的睡眠。
3）寶寶缺乏安全感
小寶寶從媽媽肚子裏出生後，來到了一個很陌生的環境，他的內心就會有些怕怕，缺少安全感，所以晚上睡覺時，就會驚醒。
對於這樣的寶寶，寶媽平時多對寶寶進行安撫，等寶寶熟悉環境後，夜醒的情況就會好很多。
4）寶寶白天太興奮
如果寶寶白天玩的太開心，或者經歷了某種特別緊張的事情，那也會影響寶寶的睡眠質量。
5）寶寶晚上被驚擾
如果寶寶經常多次夜醒，寶媽發現寶寶哭得特別厲害時，這説明寶寶是被吵醒的，周圍的環境，使寶寶不能安穩入睡。比如電視聲、説話聲、燈光太亮等。
6）寶寶或許生病了
如果寶寶夜醒以後，寶媽發現寶寶的行為出現一些異常，比如四肢出現抖動、小手總是像抓身體的某個部位等等，很可能是寶寶出現病理上的原因。
這就需要寶媽儘快帶寶寶就醫，以免耽誤了寶寶。
三招搞定“睡渣寶寶”
01 培養寶寶作息規律
寶媽首先要培養好寶寶的作息規律，白天儘量讓寶寶睡少一點，以免睡太多，晚上睡不着。
另外，寶媽要將寶寶的睡前工作做好準備，比如給寶寶餵飽、將燈光調到適合的亮度、避免出現一些聲音，多堅持一段時間，寶寶自然就養成了睡眠的規律。
02 寶寶夜醒別打擾
有些寶媽，一看到寶寶夜醒，就趕緊去安撫寶寶，或者將寶寶抱在懷裏哄，想要寶寶趕緊接着睡。
但這樣反而會適得其反，正確做法是，寶寶夜醒後，寶媽先不要打擾寶寶，給寶寶一些時間，寶寶自己就會重新進入睡眠了。
03 儘快給寶寶戒夜奶
寶寶六個月以後，寶媽就可以給寶寶戒夜奶了。寶寶不喝夜奶，就會少了很多夜醒的麻煩。但戒夜奶是個循序漸進的過程，需要寶媽保持耐心哦。