一個人的健康與生活習慣息息相關，擁有良好的心態，以及正確的養成方式，是保持身心健康的必要過程。
以下這些養生口訣，值得每個人學習。
飽不洗頭，餓不洗澡。
冷水洗臉，美容保健。
汗水莫落，冷水莫澆。
温水刷牙，防敏固齒。
02
吃米帶糠，吃菜帶幫。
男不離韭，女不離藕。
青紅蘿蔔，生克熟補。
食不過飽，飽不急卧。
養生在動，養心在靜。
心不清淨，思慮妄生。
心神安寧，病從何生。
閉目養神，靜心益智。
04
藥補食補，莫忘心補。
以財為草，以身為寶。
煙熏火燎，不吃為好。
油炸醃泡，少吃為妙。
臭魚爛蝦，索命冤家。
食服常温，一體皆春。
冷勿冰齒，熱勿灼唇。
物熟始食，水沸始飲。
06
多食果菜，少食肉類。
飲食有節，起居有時。
頭部宜冷，足部宜熱。
知足常樂，無求常安。
07
養生在勤，養心在靜。
08
人到老年，必須鍛練，
散步慢跑，練拳舞劍；
莫怕嚴寒，清掃庭院，
繪畫添趣，心胸廣寬。
聞雞起舞，牀不可貪，
種花養鳥，習書覽篇，
私事勿念，便宜勿佔。
10
活動身體，貴在經常，
心情舒暢，長壽健康；
遇事勿怒，勞勿過偏，
茶水勿濃，學習勿念。
飲食勿暴，少吃晚餐，
吃飯勿語，切勿吸煙；
低鹽低糖，勿食太鹹，
少吃脂肪，飯莫過量。
12
每日三餐，調劑適當，
蔬菜水果，多吃無防；
按時入睡，定時起牀，
起身要慢，勿急勿慌。
飲酒勿過，名利勿鑽，
閒氣勿生，胸懷要寬。
14
心無病，防為早，
心裏健康身體好；
心平衡，要知曉，
情緒穩定疾病少。
15
練身體，動與靜，
彈性生活健心妙；
要食養，八分飽，
臟腑輕鬆自疏導。
16
人生氣，易衰老，
適當宣泄人歡笑；
品書畫，溪邊釣，
選擇愛好自由挑。
動腦筋，不疲勞，
思睡養心少熱鬧；
有規律，健身好，
正常生活要協調。
18
常搓手，可健腦，
防止凍瘡和感冒。
19
夏不睡石，秋不睡板。
春不露臍，冬不矇頭。
白天多動，夜裏少夢。
睡前洗腳，勝吃補藥。
晚上開窗，一覺都香。
貪涼失蓋，不病才怪。
21
早睡早起，怡神爽氣。
貪房貪睡，添病減歲。
夜裏磨牙，肚裏蟲爬。
22
一天吃一頭豬，不如牀上打呼嚕。
23
三天吃一隻羊，不如洗腳再上牀。
24
枕頭不選對，
越睡人越累。
先睡心，後睡人，
睡覺睡出大美人。
頭對風，暖烘烘；
腳對風，請郎中。
26
睡覺莫睡巷，最毒穿堂風。
27
睡覺不點燈，早起頭不暈。
28
要想睡得人輕鬆，
切莫腳朝西來頭朝東。
