空心菜
空心菜又名竹葉菜，原產我國南方，近年來空心菜在全國各地均有栽培。吃空心菜可以排毒養顏，美化皮膚。因為空心維生素很高，而且吃空心菜可以有助於腸胃對食物的消化，吃空心菜可以有助於體內毒素的排出，對於皮膚的美化是很有效的。中醫認為空心菜味甘，性微寒，能清熱涼血，利尿除濕，對血熱引起的鼻衄，咳血，吐血，便血，痔瘡出血，尿血有一定的緩解功效。
苦苣菜
常吃苦苣菜可以讓皮膚變得更加細膩光滑有彈性。很多人都沒有了解過這種蔬菜，從外形上來看，它和萵苣葉長得有點相似，但它所含的營養成分要更全面一些。經常性的吃一些苦苣菜，可以有效的滋養身體，也能減少上火的幾率。而它所含的抗炎成分，也可以起到延緩衰老、清腸通便的效果。
苦蕎麥
吃苦蕎麥能吸收大量膳食纖維，能增加人體飽腹感，減少身體對其他食物的攝入，另外這些膳食纖維還能加快腸道蠕動，縮短人體排便時間，人們食用它能排毒清腸，也能潤腸通便。人們吃苦蕎麥還能增強皮膚的抗氧化能力，能幫助大家排毒養顏，抗衰老，清理腸胃垃圾。