12種“天然胰島素”就藏在身邊，隔三差五吃一點，血糖慢慢降下來

很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。

【12種“天然胰島素”就藏在身邊，隔三差五吃一點，血糖慢慢降下來】

生活水平越來越高，人們的飲食條件也變得越來越好，而糖尿病的出現幾率也變得越來越高。以前患上糖尿病的人大部分都是中老年人，但是現在糖尿病的發病人羣越來越趨於年輕化。糖尿病是一種慢性病，常發病於中暮年和瘦削患者。糖尿病患者往往會出現“三多一少”的症狀，即多飲多食多尿和體重降落。不過糖尿病早期症狀不明顯，等出現明顯症狀時闡明胰島功用已禁受到很大的影響。

白茶是氨基酸含量很高的天然茶品，裏面富含的茶多酚和茶多糖能夠幫助抑制人體血糖上升，增進胰島素分泌。其內含的氨基丁酸能夠在人體的神經系統中進行傳輸，更是可以降三高。

蕎麥中含有的苦蕎黃酮（蘆丁），能夠增強胰島素活性，起到降低血糖的作用，對高血糖患者有很好的預防和輔助治療的功效。

肉桂：肉桂生活中熬湯時可能會用到不用肉桂之後，血液中的胰島素含量會有所上升，進而有助於血糖穩定，對於糖尿病患者來説有不錯的治療功效。這是因為肉桂中所含有的一些營養物質，能有效降低血清中甘油三酯的含量，而且還能有效增強胰島素的敏感性，進而能夠有效穩定血糖。

綠籮花含有的活性成分物質對α-葡萄糖苷酶有抑制作用，能夠平衡血液中的糖分含量，也有非常好的降糖功效。每天取兩三顆泡水喝，能有效降低血糖，排除毒素。

桑葉茶。糖尿病盛行的時代裏，很多患病的人一味地去醫院打胰島素，可是藥物胰島素對人體終究是有害的，不如在家喝桑葉茶，在家輕鬆降血糖。

銀耳：銀耳，被稱為“平民燕窩”，銀耳中含有豐富的營養元素，而且熱量非常低，特別適合於糖尿病患者食用，食用後還能有效穩定血糖，延緩血糖上升。銀耳中含有銀耳多糖，能有效激活胰島素的活性，進而能有效延長胰島素的作用時間，所以糖尿病患者可以適量食用銀耳。

山藥：我們吃山藥時，會感受到山藥中滑滑的汁液，其實這些黏滑的汁液，能夠有效抑制血糖上升。而且山藥中所含有的一些營養成分，能有效促進葡萄糖的代謝，其中澱粉酶能有效防止血液中糖分的堆積，進而有助於穩定血糖。所以説糖尿病人可以多吃一些山藥，有利於身體健康。

鐵皮石斛。這種植物能夠促進胰島細胞分泌胰島素，從而起到降低血糖的作用，使用鐵皮楓鬥更有利於糖尿病患者降低血糖。

辣木籽有對抗高血糖的功效。其含有大量的賴氨酸、精氨酸、亮氨酸等，有助於促進胰臟分泌胰島素，調節體內的血糖。辣木籽也含有鉀、錳、鉻等微量元素，對因糖尿病受損的免疫系統有修復作用，對糖尿病併發症能有效控制。

黑蒜頭獨頭。研究證明，大蒜辣素具有降血糖功效，大蒜的汁液可以降低糖尿病患者的血糖。食用打算可以輕輕鬆鬆降血糖，不再害怕副作用。

無核山楂幹。你是否為治療糖尿病降血糖而苦尋良方?其實良方就在你的生活當中，許多植物不止是可以吃，還可以當藥吃，比如山楂幹。

苦瓜：很多人都知道吃苦瓜能起到一定的減肥功效，其實對於糖尿病患者來説，適量食用苦瓜，能夠有效刺激體內胰島素的分泌，進而有助於穩定血糖。而刺激胰島素分泌的物質，主要是苦瓜中的苦瓜素。而且食用苦瓜後，能促進腸胃蠕動，有助於促進體內食物的消化，有效避免糖分在體內過多堆積。

以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路