身體濕氣重8大信號你中招了嗎，謹記4多、3少，祛濕刻不容緩！

如果你不擺脱濕氣，你就會生病！當身體水分很重時，皮膚會出現油膩、毛孔粗大、痤瘡等現象，不僅如此，水分也會變得肥胖，而且很難減少，影響美貌。這就是為什麼人們常説：\'\'濕氣重，醜胖！\'\'如何判斷你的身體水分，以及如何防止它？

第一.人體水分重量的八種表現形式

頭面部油膩，頭髮粗糙，容易脱落

面部長斑、痤瘡和下垂的眼袋

舌頭的邊緣有齒痕，舌苔又厚又油又黃。

食物不香，大便不稠不光滑

剛玉是濕的，女人拿的，房子的質量也在下降。

睡覺打鼾，流口水，口臭

胃大、腫、胖，不能減。

頭腦昏昏欲睡，無力無力，經常疲倦，注意力不集中

第二，我們的水分是從哪裏來的？

1.先天潤滑體質

這種人有鬆弛的皮膚和柔軟的肌肉。例如，並排坐着，你捏他/她的大腿肌肉又薄又軟，不像胖人或肉食人的大腿肌肉貼瓷質。這種貼人體形狀，四肢薄，腰圍大，比例很不相稱，屬於先天易患痰濕體質的人。

2.後天因飲食不當引起的。

(1)吃得太多，吃得太多

在今天這個食物豐富的時代，吃得越多，營養積累在體內就無法利用，變成垃圾毒素，吸附和抑制大量束縛水，再加上人體，以節省一部分它暫時包裹在水、二氧化碳和營養的垃圾脂肪顆粒中。\'\'這種脂肪顆粒曾經被認為是一種節能，而現代科學研究更傾向於包裝、清潔和儲存垃圾水分以節省自身。這是一個垃圾袋，油和水袋爆炸在火災和崩潰的廢水，如廢水和二氧化碳在包裝中。

(2)飲食中的\'\'過度雜食\'\'與人的\'\'氣味\'\'不一致。

現代人除了天上的飛機、地面上的火車、水上的船隻，尤其是含有合成化學物質的食物外，什麼都敢吃。這些是基因在進化過程中沒有接觸到的新物質，在進化過程中沒有被識別出來。他們以\'\'貧窮的家庭風格\'\'進入人體，成為垃圾毒素，吸收大量束縛水，一個接一個地成為現代人飲用濕濕或痰濕的疾病來源。

3.減少活動，減少營養消耗，減少出汗的垃圾，以及使夏天流汗的廢物留在體內的冷空調飲料。

3.健康和除濕，記住四、三、四、三、三和三。

[四多]

1.出汗更多

減少在空調房間的停留時間，經常運動，讓汗液流過，有利於機器通暢，加速水液的新陳代謝和水分的排出。注意出汗後補充水分和電解質。

2.多喝茶以消濕

3.泡腳多

中醫認為夏季泡足，濕邪移除！浸泡足部時，水温應適中，時間應保持在30分鐘左右，浸泡至略出汗，而不是出汗最好。

4.按更多要點

在正規醫療機構中，針灸拔罐療法有助於消濕。我也可以在家裏按壓或灸健脾，祛除正山、足三里、三陰交、銀陵泉等健康穴位的濕氣。

[三少]

1.減少飲酒

中醫認為，酒有助於濕邪，也就是説，酒精是加重濕毒的主要因素之一。

2.減少貪婪

無論是寒冷的環境，還是寒冷的食物，都會導致人體缺乏陽，使水分加劇。

3.較輕的嘴

胃腸功能與營養和水代謝直接相關，一旦代謝惡化，體內水分不易排出，會加重。

最後，編輯想説：濕是被吃掉的！濕的不是動懶散的！濕的是身體裏的垃圾毒素的堆積！去除濕氣記得要避免張嘴，多運動！