核桃和此物一起煮，皺紋沒了，睡眠好了，讓你遠離失眠困擾

核桃和此物一起煮，皺紋沒了，睡眠好了，讓你遠離失眠困擾！

美好生活從健康開始，關注健康，關注生活，想要了解更多的健康知識，請關注農村健康之家，今天小編繼續更新健康小知識，小編為大家推薦我們常吃核桃，那麼你知道核桃的知識嗎？下面大家一起來看看吧！

核桃對身體健康有益跟核桃中的營養成分是分不開的，如維生素E、硒等抗氧化成分能夠保護細胞膜，抗擊自由基，優質的脂肪酸比例有有利於心血管的健康，有證據顯示核桃能夠改善血脂，有益於心血管的健康。

另外核桃仁含有的大量維生素E，經常食用有潤肌膚、烏鬚髮的作用，可以令皮膚滋潤光滑，富於彈性。

核桃最佳搭配:

核桃仁還可以跟黑米，紅豆等五穀雜糧一起煮粥，營養全面，特別滋補。核桃燉冰糖對肺腎兩虛的燥咳也有很好的效果。核桃磨粉後用開水或者熱牛奶沖服，補益又美味。女性常吃睡眠好，皺紋也沒了！別錯啦！