每天晚上堅持吃四種食物，美容養顏、延緩衰老，有益健康
櫻桃屬於是夏天的應季水果，這時候的櫻桃往往比平常要便宜，而且非常的新鮮。可以説夏天吃櫻桃正當時，櫻桃中富含着多種對人體都很有益的成分。比如鐵元素，維生素，礦物質，這些成分都含有為人體補充所需的營養，增強體質。而且櫻桃中所含的維生素對於皮膚也是有很大的幫助，起到很好的補水嫩膚，美容養顏的功效
提子是營養特別豐富的水果之一，提子中含有的類黃酮是一種抗氧化劑，可以幫助清除身體中的自由基，幫助身體抗衰老。對肝炎病毒、脊髓灰質炎病毒等有很好的殺滅作用。含有大量胡蘿蔔素，有助於維持皮膚細胞組織正常機能，刺激皮膚新陳代謝，保持皮膚潤澤細嫩。含有豐富的鉀元素，可以調節人體內的體液平衡，增強腎臟的功效，能夠幫助利尿和消水腫。
橘子內側薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進通便，並且可以降低膽固醇。橘皮苷可以加強血管的韌性、降壓降脂，因此，橘子也是預防血管疾病的佳果。食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，還能排毒養顏，延緩衰老，清理體內毒素。
姜芽是一種可以食用的食材，它口感比生薑鮮嫩，口感辛辣，保健功效出色。嫩姜芽價值很高，自身的熱量低，脂肪含量少，常吃還能加快身體的新陳代謝，對刺激腸胃的蠕動起到很大的幫助，還能幫助糞便的排泄，有助於清理腸道，促進消化，還能消除疲勞，延緩衰老，增強體質。