絲瓜 絲瓜相信大家都不陌生，它的食用價值很高，其中所含的營養物質非常豐富。最值得一提的就是絲瓜中的植物多糖，這種物質對於人體是有很多好處的，能夠幫助平穩血糖。因此，一旦查出糖尿病，平時多吃一些絲瓜，血糖或許慢慢下降。
秋葵 秋葵中富含豐富的膳食纖維，可以幫助加速腸道蠕動，阻斷油脂吸收，而且其中一種物質能夠阻斷負責分解澱粉給人體吸收的雙醣酶蛋白作用。糖尿病患者食用可降低血糖，有助於病情恢復，血糖或許慢慢下降。
冬瓜 冬瓜是生活中常見的一種食物，對人體有一定的保健作用。冬瓜中的膳食纖維含量很高，糖尿病患者平時多吃點，有助於延緩餐後血糖上升的速度。另外冬瓜中的維生素C和鎂元素能夠在一定程度上促進胰島素的分泌，有很好的降低血糖的作用。
西蘭花 西藍花中富含豐富的膳食纖維和礦物質等，不僅有利於減肥，還能幫助我們消化吸收體內多餘的糖分，從而起到一定的降低血糖的作用。因此，一旦查出糖尿病，“手頭再緊”也要多吃4物，血糖或許慢慢下降。