人到中年學會多吃3種食物,排毒抗衰,降壓減脂,預防血管疾病
人到中年學會多吃3種食物,排毒抗衰,降壓減脂,預防血管疾病
1.茄子
茄子中富含維生素P,尤以紫茄子中含量為高,維生素P能增強人體細胞間的黏着力,對微血管有保護作用,能提高微血管對疾病的抵抗力,增加微血管韌性和彈性。茄子還可提供大量的鉀,參與能量代謝過程,維持神經肌肉正常的興奮性,鉀還可幫助抗衰,降壓減脂。
2.馬蘭
馬蘭含有豐富的蛋白質,這在葉類蔬菜中很少見,經常食用有助於降低血壓和保護心血管,馬蘭頭有助於降壓減脂,排毒清腸,增強抵抗力。馬蘭頭是一種鹼性食品,對防備疾病和提高免疫力有一定的好處。
3.橘子
研究人員發現,吃橘子、柚子、橙子和檸檬等柑橘屬水果有助於阻斷腎囊腫(一種良性腫瘤,會導致腎功能喪失、高血壓,一般採用腎臟透析治療)的形成。研究者解釋稱,柑橘屬水果中的柚皮素對腎臟有保護作用,建議大家平時多吃這類水果來保護腎臟。對身體有好處,可以適當吃一些。