多走路、多喝水…以為在養生，其實在折壽！

隨着居住環境的改善，人們對健康也越來越重視，但是有些養生知識是錯誤的，所以要儘量避免進入這些養生誤區。對錯誤的養生之道以後一定要注意糾正，不要再做下去了，下面我們具體瞭解幾個錯誤養生的方法。

這種生活方式不可取

五穀雜糧

吃五穀不生雜病！於是，五穀雜糧粉悄然流行。許多人覺得吃雜糧粉很方便，好處很多！但是實際上吃多了會傷身體。五穀雜糧中富含豐富的膳食纖維，可促進腸胃蠕動。膳食纖維反而被磨成粉末，破壞，只剩下澱粉和糖。經常食用五穀雜糧粉能加快血糖升高速度，對身體有害。飲食過量，反而會增加各種疾病的發病率，特別是糖尿病。

食用各種維生素

如今各大藥店都在出售一些維生素藥片，許多人認為多吃對身體健康有益，但如果身體不缺乏那種維生素，多吃就是浪費，而且還會引起其他症狀，比如胃潰瘍患者服用維生素C不太合適，可能對胃粘膜有刺激作用，而過量服用則會導致各種結石。

每天吃稀飯

有些老年人，因為咀嚼功能差而常年吃粥；也有少數人講究藥膳，通過吃粥保養身體。根據觀察，長期吃粥的老年人一般比較消瘦，其原因是老年人胃力較弱。長時間食用粥，人體獲得的總熱量和營養素，在體內消耗不足，造成營養失衡。因此，常吃粥、常吃藥粥，雖然是養生之法，但並非人人皆宜，除非身體非常虛弱，或需要治療。

每日兩萬步

WHO曾説過：最好的醫生是自己，最佳的藥物是時間，最棒的鍛鍊是走路。好友圈推出“微信運動”功能，每天記錄步數，與好友進行比賽。所以“曬太陽步數”也成了朋友圈的潮流，很多人一天走1到2萬步。可是萬萬沒想到，天天這樣走着，膝蓋都廢了！

若真想養生，不如保持一種愉快的心情，時常笑一笑，平時多出去曬太陽，這也可以起到補鈣、預防骨質疏鬆症的作用，晚上多泡腳有利於促進血液循環，預防各種血栓，經常去打乒乓球鍛鍊眼睛，多讀書鍛鍊腦力，預防老年痴呆。