玉米可做成各種各樣的美食，很多朋友都非常喜歡吃魚，不管是玉米粥還是煮玉米，還是其他的一些旅遊產品都深受歡迎和喜歡，玉米被稱為長壽食物，經常吃的話，對身體健康是有很大的好處的，但是，玉米被稱為長壽食物，但5類人吃了傷身，查查看，你在其中嗎？
先來看看玉米為什麼被稱為長壽食物，常吃玉米有什麼好處：
1、延緩人體衰老。玉米中含有一種叫谷胱甘肽的物質，它有非常強大的抗氧化作用，能抑制使人體衰老的自由基。此外，玉米中還含有大量的維生素A、E和穀氨酸，可以延緩衰老。
2、降三高。高血壓、高血糖、高血脂是健康的三大殺手，玉米預防和治療三高的作用比較突出。玉米中含有豐富的不飽和脂肪酸，能清除血液中的壞膽固醇，預防因膽固醇導致的高血脂和高血壓。同時，玉米含糖量少，當主食有利於控制血糖。
3、預防便秘。玉米中含有大量的粗纖維，能夠加快胃腸蠕動，防止消化物在腸道中堆積產生便秘。同時，玉米還有減肥的功效。
玉米雖好，但有5類人不適宜吃：
1、皮膚乾燥的人。玉米纖維含量高，皮膚乾燥的人常吃會使皮膚變得更加乾燥，甚至使皮膚粗糙，引起角質硬化。
2、腹脹的人。玉米遇水後會膨脹，本身有消化不良，腹部脹痛的人吃玉米，會加重腹脹的症狀。
3、老年人和兒童。老年人消化功能較差，兒童消化功能沒有發育好，難以消化玉米，會給腸胃帶來很大的負擔，甚至引起不適。
4、患胃潰瘍的人。玉米是一種粗糧，消化時對胃的功能要求高。患胃潰瘍的人吃玉米，不但難以消化，而且由玉米顆粒較大，容易引起潰瘍出血。
5、缺鈣和鐵的人。玉米中含有一定的植酸，它與其他食物結合後，容易形成沉澱，阻礙人體對鈣和鐵的吸收，因此缺鈣和鐵的人，是不宜吃玉米的。
今天給大家分享的一些知識，有一些朋友是非常需要的，因為現代朋友有很多非常的忙碌，無暇顧及自己的身體，而導致出現各種各樣的問題，我希望大家也能夠騰出寶貴的時間，多多來照顧自己的身體，讓我們保持年輕，保持健康。