茄子味甘性寒,入脾胃大腸經,具有清熱活血化瘀、利尿消腫、寬腸之功效。茄子的營養豐富,含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素以及鈣、磷、鐵等多種營養成分。
經常食用茄子有很高的食療功效,我們一起來看看有些啥好處吧!
1、降低高血脂,高血壓。
2、防治胃癌:茄子含有龍葵鹼,能抑制消化系統腫瘤的增殖,對於防治胃癌有一定效果。
3、抗衰老:茄子含有維生素E,有防止出血和抗衰老功能,常吃茄子,可使血液中膽固醇水平不致增高,對延緩人體衰老具有積極的意義。
4、清熱活血、消腫止痛:每天服用蒸茄子,長期下來,可有效治療內痔出血,對便秘也有一定的緩解作用。
推薦菜譜:肉末茄子
食材:茄子1個、豬肉末50g、油適量、鹽適量、豆瓣醬30g、蒜3個、葱適量、料酒20ml、生抽30ml、白砂糖2g、澱粉適量、姜適量。
做法:
1、茄子洗淨,豬肉切末,把茄子切小粒加少許鹽醃製片刻,葱、姜、蒜切末,肉末加料酒、白砂糖、生抽抓拌均勻。
2、炒鍋倒油燒熱,倒入茄子翻炒,炒到茄子變軟盛出,鍋中再加少許油放入豆瓣醬炒出香味。
3、再加入葱、姜、蒜末炒香,加入肉末翻炒,加入料酒炒香,再把茄子倒入繼續翻炒。
4、加入生抽、白砂糖,少許鹽繼續翻炒,入少許水澱粉。
5、茄子翻炒均勻關火,盛入盤中再撒葱花即可。
茄子用少許鹽醃製片刻,即可防止茄子變黑,也能使茄子入味。炒茄子油可稍微多一點,直到茄子變軟,不要加水,中小火慢慢煸炒,這樣炒出來的茄子口感好。
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