家長們看過來，讓孩子多吃四種食物，消食開胃，有助健康成長

大家好，我是你們的老朋友健康王醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受着大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受着較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。

家長們看過來，讓孩子多吃四種食物，消食開胃，有助健康成長

對身體健康功不可沒的是莜麥 莜麥是一種營養價值極高的糧食作物，它的蛋白質含量高達15%，遠遠超過了小麥和大米。莜麥中還含有豐富脂肪和氨基酸以及多種人體正常代謝是必須的礦物質，好像生活中人們適量食用一些莜麥就能滿足人體對多種營養的需要。身體健康與健康飲食有很大關係。

秋季養生離不開它，它是葡萄 葡萄是温補陽氣的食品，不僅具有養肝的效果，而且氣血也會得以修復，達到養顏美容的效果。適量食用，身體更加健康。

天氣轉涼，必吃的食物是哈密瓜 哈密瓜中含有多種類型的維生素，比如水溶性維生素C，這種營養元素有利於促進身體中的代謝，讓我們的肌膚變得更為光滑。哈密瓜中的營養元素也是抗氧化劑，能夠幫助我們延緩衰老。另外，搭配定量的有氧運動，身體更加健康。

天氣轉涼，必吃的食物是柚子 柚子裏面含有豐富的維生素c，這種物質能夠使皮膚中的色斑減退，所以説柚子是一種很好的美容品，把柚子切開之後澆上一些蜂蜜，然後輕輕的塗抹和按摩皮膚，這樣能夠很好的美白皮膚。建議根據個人體質來適量食用。