藍繼宗，祖籍為廣州南海，自幼入宮，為南漢主劉鋹的小宦官。
宋太祖開寶四年（971年）二月，潘美率師攻克南漢都城廣州。劉鋹戰之無力，逃之無望，只好率宗室與殘存的官宦們投降，其中年齡最小的一名宦臣就是藍繼宗，只有十二歲。三月，劉鋹一行被押解到京師開封，宋太祖在明德門前宣詔立斬罪大惡極的龔澄樞與李託，寬釋劉鋹抗師之罪，封為恩赦侯。繼宗年幼，免罪編入內侍省，並由小黃門升為中黃門。
藍繼宗這一待就是六年，直到公元979年四月，十八歲的藍繼宗隨太宗西征至太原城下，這才在史料中又發現了他的蹤跡。當時正值攻城激烈之際，太宗設下行宮後，一邊催促四面圍城將士英勇殺敵，早日克城；一邊勸誘北漢後主莫再作困獸之鬥，早日開城納降。藍繼宗多次受命傳旨陣前，他都圓滿完成了任務。平滅北漢之後，繼宗依例循資遷轉。
當時的西夏李氏政權與遼結盟，對宋王朝時服時叛。秦州一帶是宋與西夏的接壤地區，雍熙年間=守臣温仲舒説服大小洛門砦的幾個羌族地方首領獻地依附，並將其民眾遷到渭河北居住。此事報至宋廷，引起一場不小的爭論。有人認為温仲舒擴疆拓土，應加重賞；也有人認為温仲舒無事生非，激化與西夏的矛盾，應革職問罪。兩種意見相持不下，有心賞賜的太宗一時也拿不定主意。於是，命藍繼宗出使秦州，調查實情，然後再做賞罰處理。藍繼宗到達秦州邊境，親臨大小洛門砦視察了地理形勢與資源物產，回京後向太宗彙報説∶“大小洛門砦地處秦州要塞，是我朝與西夏必爭之地，得之則安，棄之則危。同時，那裏又盛產優等木材，為大型建築所必需。故此，兩砦可得不可棄。温仲舒守邊有功，可賞不可罰。”聞此奏語，宋太宗疑雲頓解，當即宣佈重賞温仲舒，並讓藍繼宗前去宣詔送禮。藍繼宗因出使有功，也加官進秩，遷為西京作坊副使，管理宮城東門事務。
景德元年（1004年）深秋之際，遼軍大舉入侵。十一月間，宋真宗御駕親征。內侍們一部分從徵，一部分留守京師。此次宋真宗未讓藍繼宗護駕，而讓他留在開封，負責處理皇城司日常事務。澶淵之盟締結後，宋遼和平相處，禮尚往來。為慶祝勝利，真宗決定去拜謁祖墳。可是，宋陵分佈在丘陵地帶，水源缺乏。為解決謁陵大隊人馬的飲水問題，令藍繼宗先去陵區疏導山泉。繼宗奉旨到達宋陵，日夜監督兵民引水修渠。及真宗一行按擇定吉日趕到陵前，只見小河流水潺潺。為表彰繼宗引水之勞，謁拜禮完畢後，真宗即提升繼宗為入內副都知。
大中祥符元年（1008年）正月間，宋真宗等人精心籌劃，偽造了“天0書”，任藍繼宗為“天書”扶持都監，專門看護這一欺世的假貨，並隨真宗東上泰山封禪。封禪大禮結束後，藍繼宗奉命與李神祐（李神福弟）共同排定宦官們的功勞高下，作為升遷獎罰的依據。待名次公佈之後，居上的宦官們當然興高采烈，可居下的宦官們卻牢騷滿腹。入內供奉官範守遜、皇甫文、史崇貴、張延訓等人，聯合起來告御狀，跪在宋真宗面前哭訴不已，説藍繼宗與李神祐徇私作弊。真宗讓他們下去等待，詢問情況後再作處理。可他們急不可待，來了趕走，趕走了又來，如此反覆四次。真宗怒不可遏，當即下詔停其官。藍繼宗與幾個內侍頭目們也一併削職，免去了藍繼宗內侍副都知的頭銜。對此處罰，藍繼宗有苦難言，只好連聲謝罪。
中祥符四年（1011年）正月，宋真宗率百官從京師出發，前往山西寶鼎縣祭祀汾陰后土，此行也照例帶上“天書”。藍繼宗因東封泰山時充任“天書”扶持都監，已積累了一些保護“天書”的經驗及有關奉獻禮節儀式，所以，此行又讓他擔任原職。祭祀汾陰后土順利歸來，繼宗以功遷為東染院使。
大中樣符五年（1012年），又讓藍繼宗遙領會州刺史，並越兩級升為崇儀使，主管皇城司。不久，令藍繼宗和劉承珪一起督造“玉清昭應宮”，用以存放“天書”及瑞異之物。竣工後，繼宗又越一級遷為洛苑使、高州團練使，充任內侍都監。
但就在藍繼宗正值宦途得意之際，章穆皇后郭氏陵墓隧道塌陷，章穆皇后郭氏是真宗所立第一位皇后，修其陵墓時，藍繼宗亦任按行園陵使，負責陵地選址與修建。如今陵墓隧道下陷，顯然是地基不牢所致。對這一事故，藍繼宗有不可推卸的失職責任。因此，繼宗主動認罪，請求處罰。結果，繼宗由洛苑使貶為如京使，降了一級。
大中祥符七年（1014年）正月，真宗又去毫州謁拜老子故里，因藍繼宗受罰不久，故爾未讓他從行，而分配他留在宮內任大內公事，提舉在京諸司庫務，並管理三班院，修繕國史院。
大中祥符九年（1016年）十月，西夏王李德明遣牙校劉仁勖貢良馬二十匹，上表稱∶"近來邊臣不守盟約，常出兵擅入臣境。或招納叛族，或劫掠財物。去者百千，返無十數。臣欲索求結盟以來投往南界蕃户，並送還南界叛來人户。乞請朝廷差使前往邊界交付，以守盟約。"
宋真宗細讀過帶有幾分責意的奏表，即命草擬詔書。一則鼓勵李德明繼續守約；二則稱雙方邊境偶有摩擦聖上並不知道。表示“已令鄜延、涇原、環慶、麟府等路部署鈴轄司，今後約勒蕃部，不準互相劫奪，擅興甲兵。如有交爭，須秉公交涉辦理。若有藏匿逃户，並令如數送還。”詔書成後，真宗又回賜給李德明一批豐厚的禮品。問內侍們誰願去西夏宣詔，藍繼宗自告奮勇。真宗批准，授繼宗為加恩使，啓程前往。
藍繼宗到達西夏京都興慶府後，一天，李德明在宮內接見藍繼宗一行，拜受了詔書及真宗所賜禮物，並設盛宴招待。酒足飯飽之後，李德明突然提出要和藍繼宗比射術。他自認為盤馬彎弓是己之長，一區區宋廷宦臣，恐怕鬥弓難開，根本不是自己的對手。之所以提出比試，則是為了顯示自己的武功，以壓宋臣威風。殊不知藍繼宗自幼習武，且弓箭恰是他所精熟的兵器之一。所以，藍繼宗欣然應諾，隨趙德明來到習武場上。二人躍上馬背，在操練場上先跑了一圈，然後，李德明先射，三發皆中，在場的西夏官兵拍手叫好，高呼萬歲！藍繼宗同樣也是三發全中，西夏官兵也下意識地拍手叫絕。趙德明感到吃驚之餘，暗自歎服宋朝人才濟濟，不敢貿然行事，當即將自己所乘的名馬賞給繼宗。
藍繼宗出使西夏歸來，如實向真宗彙報了詳情。真宗為其長了皇朝志氣而高興，隨即提升繼宗為內侍省右班都知，越級遷入內都知。
天聖元年（1023 年），宋仁宗登基稱帝，按祖宗家法，對先朝文武大臣都要遷官加爵。已事三朝的藍繼宗遷為左騏驥使、忠州防禦使，任真宗“永定陵”修奉鈐轄。沒多久，又按內臣特恩例使遷為宣政使。繼而又從宣政使遷為宣慶使，其資序已在諸州刺史之上，與少卿同級，官品為正六品。但是，藍繼宗已經七旬。按照宋朝的官制，文武百官七十歲必須申請致仕，如有特殊需要，可適當延長服職年限。藍繼宗為宦大半生了，雖然他熟悉內侍業務，但身為內侍都知，需管理調派一百七八十個宦官，事務繁忙，常感到力不從心。侍君如侍虎，稍有差錯，就會大難臨頭。因此，繼宗明智地連連上章，陳述自己到了致仕年齡，而且身體多疾，請求退職養閒。最初，仁宗念其資歷深，處事謹慎，均不批准，因其年高，特免其入朝拜舞及從駕外出巡視。未幾日，繼宗又上表懇請解去內侍都知一職。仁宗見他情真意切，就索性批准了他的要求，解去都知，遷為景福殿使、邕州觀察使，官品從正六品轉升為從五品。
藍繼宗居家養閒不久就因病而亡，特贈官為安德軍節度使，加諡號為“僖靖”。
藍繼宗本為降國之臣，但卻能夠先後奉侍宋廷四朝君王。他謹慎自持，處事穩重。對功名利祿雖亦有所求，但他從不貪戀竊取。每任一職不久，就主動申請解罷，在同輩中殊為少見。一些宦官常與當朝權臣或後宮外戚結為表裏，干擾朝政，謀取私利。可藍繼宗卻能潔身自愛，在朝時，專心任事。退朝後，歸家自治。不攀附權貴，不營結私黨。有時退朝後同輩們常欲留他，或有所求，或共謀它事，繼宗總是推辭説自己喜歡回家養魚。