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從沒想到有一天
活了幾十年的你我
會被質疑不會洗澡
一條99％的人洗澡順序是錯誤的微博登上熱搜
引發數十萬人討論
有1%的人
是按專家口中的正確洗澡順序洗澡的
更多的網友表示完全不懂這什麼鬼
網友説↓↓↓
那麼正確的洗澡是怎麼樣的呢？
以前都是憑感覺，從來都沒有注意過洗澡的正確順序。現在，我們不妨花一點點時間，來好好地重新學習一下該怎麼洗澡。
第一步：洗臉
進入洗澡間，打開熱水，人體的毛孔在蒸汽的蒸燻下打開，如果沒有洗臉，臉上的髒東西就會隨着毛孔滲入皮膚。隨着時間的推移，臉上的毛孔就會被髒東西堵塞，臉上的痘痘就會越長越多，因此，洗澡的第一步就是洗臉。
ps：沐浴時洗臉最好用温水，因為若長期使用偏高温度的水，會促使皮膚老化，所以為保持皮膚的青春請一定要用温水洗臉。
第二步：洗身
洗澡時水温可以偏熱，這樣能有效促進新陳代謝，加快血液循環，擴張毛孔，將身體汗垢徹底排出。讓自己在攝氏40度的熱水裏淋浴10分鐘左右，就可消耗200卡熱量，在輕鬆的沐浴中愉快地減了肥，一舉兩得。
ps：洗澡時間要控制在20分鐘以內，並且保證通風良好。洗澡時，閉上眼睛，儘量放輕鬆。讓噴頭在肌膚上來回揮灑，一番沐浴完畢，肌膚與心境都能得到充分的解壓。
第三步：洗頭
此時頭髮在被蒸汽滋潤，是洗頭的最佳時刻，先將頭髮在水中充分濕潤後塗上洗髮水，把頭髮置於頂部搓揉片刻，用清水沖洗，再均勻抹上護髮素，輕輕按摩三到五分鐘，用寬齒梳梳順，洗淨。
ps：切記一定要將洗髮水沖洗乾淨。
所以，正確的洗澡順序應該是：洗臉、洗澡、洗頭。
99％的人洗澡順序是錯誤的，你的順序是什麼呢？
想要減肥，既不能忍受節食，又無法堅持運動，——這一定是很多對減肥孜孜以求的人遭遇的最大困難。其實想要從根源上解決發胖的問題，堅持正確的進餐順序也很重要。下面我們來看看怎樣的吃飯順序能夠減肥吧!
順序一、蔬菜先吃
減肥者一定要把握一個原則：“熱量密度”低的食物要先吃，像蔬菜這種食物，不但熱量密度低，又是高纖維食物，更重要的是五顏六色的蔬果，含有豐富的維生素、礦物質，更含有幫助人體預防疾病的“植化素”。記得蔬菜的烹煮方式應儘量用水焯的方式，不要放太多油。
順序二、吃完蔬菜再喝湯
吃完一盤蔬菜以後可以喝一些湯，但要記得在減肥時，不要喝太多“濃湯”，應儘量選擇清湯。
順序三、吃魚肉蛋等蛋白質
此時，你的胃已經快要半飽了，可以吃一些高蛋白的食物，補充每日的蛋白質需要，但要記得這些食物最好不要用高温油炸、煎的方式，因為不僅熱量會增加，還容易產生致癌物;建議這些高蛋白的食物多用滷、蒸、燉的方式製作。
順序四、吃米飯
我們習慣吃白飯，但白飯容易讓血糖上升，選擇最後再吃白飯，可以延緩血糖的上升。而且，此時應該不會感覺很餓了，就不會一下子吃太多高澱粉的食物。不過我們也不能不吃澱粉，所以最後再吃飯這種方式，不但能均衡飲食，還能減少熱量攝取。如果能把白米飯換成五穀飯或是糙米飯，對於控制體重更是有幫助。
順序五、飯後1～2小時吃水果
食物進入胃以後，必須經過1～2小時的消化過程，才能緩慢排出，如果在飯後立即吃水果，將會引起腹脹、腹瀉或便秘等症狀。而若是空腹吃水果，很容易使血糖上升，並刺激胰島素的分泌，不利於減肥。建議在飯後1~2小時吃水果，並多選擇甜度低的水果，如蘋果、番茄等。稍稍調整你的進食順序，你就會發現體重在下降喔!
想要減肥的美眉們要正確地按照上面提到的順序用餐哦，這樣才會帶來事半功倍的效果!
(2017-07-31)
想要吃的健康，可不是一件簡單的事，不僅要選擇營養豐富和適合自身體質的食物，還要注意把這些食物吃下去的順序。很多時候，飲食、服藥順序影響健康，不正確、不科學的飲食、服藥順序，會對健康造成不利。
下面就給大家科普一下，生活中一些正確的食物進食順序和藥物服用順序。
喝湯和吃飯的順序
是先喝湯還是先吃飯？這個問題一直都有爭執。從健康角度來看，湯更適合飯前喝，一方面增加飽腹感，有利於減肥。另一方面飯前喝湯可以潤滑消化道，同時能充分吸收湯中的營養物質。而如果選擇飯後喝湯，一方面會導致胃液的稀釋，而影響食物的消化，另一方面飯後大家都已經吃飽，此時喝湯反而導致營養過剩而引起
飯菜和甜點順序
甜點以甜、香等口感而吸引人們，飯後甜點也是人們常掛在嘴邊的一句話。那麼飯後吃甜點真的健康嗎?
首先，飯後並不適合吃甜點，其原因與飯後喝湯相似。飯後人體已經吃飽，甜點會造成營養和熱量過剩而引起肥胖。其次，飯前也不適宜吃甜點，尤其對兒童而言。飯前的甜點會影響食慾，導致正餐食用量下降，而同時甜點熱量高，又容易引起肥胖。
甜點的正確食用時間是上午或下午飢餓時、運動前、低血糖和腹瀉等情況下，這些情況下吃甜點可以補充人體能量，緩解疲勞。
水果和吃飯順序
吃水果的順序其實有太多的爭議。其實水果在飯前飯後吃都可以，但是要避免空腹吃酸性水果以及飯後立即吃水果，不然容易導致腹痛和消化不良。
喝水和服藥順序
人吃五穀雜糧都會生病，服用藥物每個人都會經歷，很多人會選擇將藥物先放入口中，然後再大口喝水送服藥物。其實，這樣做很容易導致藥物黏在食道的內壁，如果是酸性藥物還會對食道造成傷害。
正確的服藥方法是先喝水，滋潤咽喉和食道，然後喝水送服藥物，可以很好的避免噎着現象。
服藥和吃飯順序
藥物的服用還分為飯前飯後，一般是飯前或飯後的30分鐘到1小時服用。有些藥物如阿司匹林在空腹情況下服用會傷害胃腸道，所以一般在飯後服用；而一些降血糖的藥物需要在飯前服用，以免飯後引起血糖升高。而在一般情況下，中藥一般在飯前，西藥因為對胃腸道危害大，要在飯後服用。具體情況還需要按醫生囑咐服用。
(2017-08-14)
現在的MM對於皮膚保養要求越來越高，不單單是水乳了，面膜，精華統統都在用。但這些產品的使用順序你真的弄清楚了嗎？護膚順序不對，護膚品吸收就不會太好，效果就大打折扣了！所以我們一定要掌握護膚的正確姿勢！為我們肌膚護理添磚加瓦！
一.護膚NO1潔面
護膚保養之前，清潔永遠是第一步，不要小看清潔，非常重要！
保持皮膚清潔、乾爽。每天都應該用洗面奶清潔，早晚各一次，而且洗面奶不能用刺激性很強的，刺激性強的洗面奶會導致毛孔變粗，會加劇黑頭的生長的。每個月做1-2次的深層清潔，把臉上的油脂、污垢徹底的清除趕緊，保持皮膚乾爽、細緻。
二.護膚NO2化妝水
化妝水的作用在於再次清潔以恢復肌膚表面的酸鹼值，並調理角質層，使肌膚更好地吸收，為使用保養品作準備。伊伊建議油性皮膚使用緊膚水，健康皮膚使用爽膚水，乾性皮膚使用柔膚水，混合皮膚T區使用緊膚水，敏感皮膚選用敏感水、修復水
三.護膚NO3肌底液
肌底液的作用是增加後續產品的吸收。應該用在化妝水之後，精華乳/霜之前。肌底液的營養成分能活化細胞，修復細胞，增加細胞活力以及防禦能力，起着修復，導入的功能；同時大多含既親水又親油的成分，能將護膚品中的水分和油分同時瓦解，更好的被肌膚吸收；還配合有軟化角質、滋潤角質的成分，令角質層更容易吸收後續的保養成分。 提醒下，並不是每一個人都需要用肌底液的！如果你的肌膚狀態十分健康，對產品的吸收程度很好的話，可跨過這個步驟。但如果你感覺皮膚敏感，或者精華，面霜等都不好吸收，那真的應該添上一個肌底液來配合其他護膚品使用了~一來改善肌膚的敏感程度。二來可增加精華液，面霜的功效。使你的護膚之旅，事半功倍！
四.護膚NO4眼霜
在水之後乳霜之前先塗眼霜。注意眼霜只抹在眼睛周圍，乳液和麪霜一類的東西則是需要避開眼睛周圍的，否則容易長脂肪粒，因為一般的水乳眼睛是吸收不了的。
五.護膚NO5精華液
精華液一般有效成份濃度較高，有加強特殊目的的護理作用，能直達基底層，讓肌膚達到比較明顯的護膚效果。精華的分子相對都很小，應在乳液和麪霜之前使用，不然皮膚不能很好地吸收精華。同時精華中也要遵循抗老——美白——保濕的原則，按照程序來正確使用精華液。
六.護膚NO6乳液或面霜
使用完精華後，就可以塗抹上乳液和麪霜，一般是先乳液後面霜，如果你是油性肌膚就可以只使用乳液，若是乾性肌膚可以使用面霜。乳液是水包油型的乳化劑,含水量較大,能為皮膚補充水分。還含有少量的油分,又可滋潤皮膚。乳液具有三個方面的作用，去污、補充水分、補充營養。面霜是基礎護膚最重要的一步了，面霜中的美白、抗衰老等有效成分能夠更好的被肌膚吸收，所以，擁有一瓶好的面霜可是非常重要的哦！
七.護膚NO7防曬霜/隔離霜（帶防曬功能）
防曬是護膚的最後一步，一定要記得使用，肌膚防護工作必須要做好。平時上班一般SPF15左右的防曬產品即可，夏天我們可考慮選用SPF30，但如果是去海邊或户外，建議SPF50倍的。在紫外線不強的情況下，也可使用選擇帶防曬功能的隔離霜。如果又要塗防曬霜，又要塗隔離霜的話，先塗哪個？伊伊建議是先防曬再隔離。因為一般防曬霜都是化學防曬，需要滲入皮膚才能起到作用。如果先塗隔離霜，那防曬霜的效果就會被減弱了。
八.護膚NO8CC霜
CC霜將隔離、防曬、粉底三者合為一體，有遮瑕、調整膚色、防曬、細緻毛孔的作用，質地輕薄，能夠輕鬆打造出裸妝的感覺，應該塗在防曬霜或者隔離霜之後。
(2017-04-02)
要讓刷牙成為好習慣，其實是要從嬰兒時期就要開始培養的。嬰兒喝完奶，父母就用紗布沾清水幫孩子清潔牙牀，那就是很好的起步了。
如果嬰兒期沒有這個起步，對幼兒來説，首先得讓刷牙變成日常生活中一個固定的活動，比如説一起看完一個節目之後→玩玩具→刷牙→講故事→上牀。每天依照這樣的順序，讓孩子理解這是一個生活常規並且慢慢習慣。
帶孩子選購牙刷，讓他享有主動權
另外，如果孩子對刷牙有些抗拒，可以帶他去選購自己喜歡的牙刷，而且至少要買兩把牙刷，放在浴室裏頭，等晚上刷牙時間到了，不妨輕鬆的問他：今天你是要拿小狗的牙刷，還是小貓的牙刷刷牙呢？讓他覺得自己是有主動權的，在心裏和情緒上也會比較接受，因為那是自己的選擇。
建議可以先讓媽媽來幫忙刷牙，媽媽完成三分之一，最後階段讓孩子自己來完成，完成後記得稱讚他：看，你自己把牙齒刷得好乾淨喔！給孩子成就感，讓他覺得自己可以成功挑戰這個任務，運用這些小技巧，慢慢可以養成刷牙的習慣。
寶寶潔牙的進程表：
·
第
1
個時期：
6
個月～
1
歲（媽咪要開始幫寶寶潔牙囉！）
·
乳牙顆數：前齒
4
～
8
顆
·
清潔次數：
1
次
·
潔牙工具：幹紗布或是紗布巾
用完即丟的幹紗布是很好的潔牙工具，可以擦起附着在牙齒表面的牙菌斑。
·
第
2
個時期：
1
歲～
2
歲半
·
乳牙顆數：
8
～
16
顆
·
清潔次數：
1
次
·
潔牙工具：幹紗布或是紗布巾＋乳牙牙刷＋牙線棒
這個時期一天清潔
1
次即可，時間也是選在晚上喝完奶睡覺前進行，若家長白天有時間，也可在白天吃過食物後增加
1
次。
·
第
3
個時期：
2
歲半～
6
歲（自己先刷＋家長再刷刷）
·
乳牙顆數：
16
～
20
顆
·
清潔次數：
3
次
·
潔牙工具：幹紗布或是紗布巾＋乳牙牙刷＋牙線棒＋牙膏（非必要）
這個階段的潔牙步驟大致與第
2
個時期差不多，有的孩子會開始想要學大人拿牙刷自己刷刷看，家長可以讓孩子自己拿牙刷刷刷看，但這個年紀的孩子還是無法將牙齒刷得很乾淨，大體上還是要家長幫孩子刷。
這個時期的清潔次數就要增加到
3
次，時間選在早、午餐後以及晚上睡覺前。
2
歲前半強迫刷牙是必要的
家長幫寶寶刷牙的動作要輕柔，刷牙前也可先告知寶寶會有一點點的不舒服，只要寶寶感覺不會痛，久了就會習慣刷牙這個動作。若是在刷牙過程中寶寶哭鬧，家長千萬要堅持刷完，不可中途放棄，幫
2
歲之前的孩子刷牙都是要有點半強迫的，即便寶寶會抗拒家長也要堅持，因為刷牙習慣的養成是非常重要的。
(2017-08-15)
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